Merkitys FlexibilityFlexibility voi olla yksi kaikkein unohtaa näkökohtia fyysinen valmistelu. Joillekin joustavuutta koostuu vain noin puolet sydämestä osuuksilla seuraavat niiden kestävyyttä, nopeutta tai voimaa istunto (s), antaa vähän huomiota tähän ratkaiseva tekijä. Tämä on jotain, jota ei pidä unohtaa. Älä jätä tätä osaa out.Working On SpeedIf haluat valta liikkua nopeasti ja kestävyys kestävälle kovaa luistelu, sinun on kunnossa lihaksia ja verenkiertoelimistön rakentaa voimaa, tehoa, ja kestävyyttä.
Kun taas joustavuus on tärkeä näkökohta sinun koulutus rutiini, voimaa ja valtaa ovat yhtä tärkeitä kuin avain nopeuden kehittämiseen. Step Up erityisesti on loistava harjoitus, koska se kohdistuu quad, tulvivat-lamaannuttaa lihasryhmiä, jotka ovat avain nopeuden kehittämiseen. Stick käsittely voi myös huomattavasti parantaa nopeutta, lisäksi ajoituksen, silmä ja kiinni koordinointia, tarkkuus, kiekko ohjaus, kosketus, tuntuu ja johdonmukaisuus käsiteltäessä kiekko tai kiinni käsittely pallo. Työskentely StrengthStrength ilmastointi on yhä keskeinen tekijä oman jääkiekko koulutus rutiini.
Useimmille urheilijoille, se on olennainen osa niiden koulutusohjelman (t), ja siksi sitä ei saa laiminlyödä. Sisältävät harjoituksia teidän rutiini, joka parantaa sekä ydin voimaa ja asennon vakaus ovat kriittisiä. Vahvistaminen abs erityisesti, mikä voidaan tehdä käyttämällä kuntopallo lisäksi muita menetelmiä, voivat parantaa voimaa ja räjähtävyys. Kun käytät painot vahvuus ilmastointi ohjelma, on suositeltavaa aloittaa pois kevyitä taakkoja, rakentaa joitakin alustavia voimaa, ja sitten käy jopa.
Lisääminen vahvuus oman ylävartalon avulla pelaajat ampua enemmän valtaa ja kulkemaan enemmän erilaisia matkoja. Tärkeintä kuitenkin, urheilu kysyntä että työskentelet koko kehon, ja näin sinun pitäisi sisällyttää koko kehon harjoitus, erityisesti parantaa ydin strength.In kaikki, "käytäntö rutiinit" edellä mainitut ovat vain muutamia ideoita, jotka voidaan soveltaa auttaa paran