On olemassa monia tekijöitä, jotka tekevät terveellisistä elämäntavoista vaikea lapsille tänään. Liiasta sisätiloissa vapaa-aikaa, videopelien pelaamiseen tai television katseluun lukemattomia epäterveellinen syöminen valintoja, vanhempien tulee auttaa lapsiaan tekemään hyviä päätöksiä auttaa heitä kasvamaan. Seuraavassa on viisi strategioita auttaa lapsesi laihtua ja pysyä kunnossa.
Se ei ole vain auttaa lasta kuntoon ja terve; se on noin perheen terveyden.
Kannusta kaikkia perheenjäseniä tekemään terveellisiä valintoja ja näyttävät esimerkkiä itse. Jos haluat nähdä ne syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että ne näkevät, että syöt enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä. Tekosi tarkoittaa enemmän kuin sanasi.
Terveellinen laihtuminen ja kunto ei ole vain syömistä vähemmän, se on noin syödä oikein. Lapset tarvitsevat oikea ruokia, ja oikea määrä, kasvaa terveitä ja vahvoja. Pidä hedelmät, vihannekset, koko-jyvä elintarvikkeita, ja muita terveellisiä välipaloja käsillä.
Junk elintarvikkeita ja sokeroituja juomia tulee välttää ja pidettävä ulos talosta mahdollisimman paljon.
ateriat, katsella annoskokojen. Suunnittele viikoittain ateriat terveillä vaihtoehtoja korkea kalori elintarvikkeet. Kannusta lasten apua suunnitteluun, ostos, ja aterioiden valmistukseen. Leikkaamalla kuinka usein syöt ulos auttaa perheesi pysyä terveenä ja myös pitää enemmän rahaa taskussa. Jos menossa ulos syömään, tekemään hyviä valintoja siitä, missä syödä ja mitä sinun on, jossa on ravintola.
Muista, ravintolat eivät tyypillisesti osa ruokansa terveillä kokoja, joten varoa oman ja lapsesi saanti.
laittaa niin paljon tärkeänä liikuntaa kuin teet syö terveellistä. Kannustavat lapsia osallistumaan joukkuelajeissa tai, jos he haluavat, liikuntaa he voivat tehdä omasta. Viettää enemmän aikaa perheen ottamalla perhe kävelee ja pyörä ratsastajat korttelin ympäri pari yötä viikossa. Lomat ja matkat, suunnitella aikaa retkiä tai muuta fyysistä toimintaa. Rajoita aikaa television, tietokoneen, ja videopelit.
Ottaa tavoitteet on hyvä tapa auttaa lapsia tuntemaan olonsa hyväksi ja saada heidät tuntemaan aikaan. Asetettaessa tällaisia tavoitteita niitä, varmista, että haasteet ovat mitattavissa ja realistisia. On tavoitteet kaikille perheenjäsenille ja kannustaa kaikkia kannustaa toisiamme. Jos joku joutuu vaikeuksiin, kannustaa heitä te