Getting lapsesi syömään vihanneksia on sota, että vanhemmat ovat taistelleet vuosikymmeniä. Sen sijaan, että teidän ruokapöydässä tulossa sota-alueella, kokeile näitä vinkkejä saada lapset syömään vihanneksia. Vuonna iässä, jossa lapsuusiän lihavuus on kaikkien aikojen ennätys, vanhemmat ovat oikeutetusti huolissaan siitä, ettei vihannesten kuluttaman lapsen. Syöminen terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota voi auttaa lasta ylipainoa. Lapsi peruskoulun vuotiaiden pitäisi saada 2 kupillista vihanneksia päivässä optimaalisen terveyshyötyjä.
Aseta hyvä esimerkki.
Jos olet nirso syöjä ja eivät erityisemmin välitä vihannekset lapsesi on todennäköisesti aio seurata perässä. Lapset matkivat heidän vanhempansa ja huonot ruokailutottumukset voi olla haitallista lapsen terveydelle. Jos haluat lapsesi kasvaa terveitä, olet menossa tarvitse seurata perässä syömällä vihanneksia myös.
valmistelu.
Lapset ovat todennäköisesti syödä jotain, että heillä oli käsi valmistelussa. Useimmat lapset pystyvät auttamassa keittiössä valvonnassa.
Pesu vihannekset, opetella käyttämään vihannes strippari ja jopa järjestää vihanneksia tarjotin ovat kaikki tehtäviä, jotka peruskoulun lapsi voi käsitellä. Otetaan lapsenne aterioiden valmistamiseen ja ei vain se antaa sinulle laatuaikaa yhdessä, mutta opetat lapsellesi kuinka kokata.
Koe
Monet lapset eivät pidä maku keitettyjä vihanneksia. Totta puhuen, ylikypsä kasvi voi puuttua maku ja vain maku pehmeä. Joidenkin vihannekset, ruoanlaitto tekee maku vahvempi ja voi olla sammutettava nirso syöjä.
Palvelemisen sijasta keitetyt vihannekset lisäkkeenä, palvella raaka kasvis vati. Tämä voi olla hyvä tapa aloittaa pois aterian tai on se pöydällä kuin puoli entrée.
houkutella lapsen palvelemalla kasvikset sukeltamalla kuten jogurtti, ranch kastike tai muita sidos, joka he voivat nauttia. Vati raaka porkkana tikkuja, selleri, paprika, parsakaali ja viinirypäle tai kirsikkatomaatteja on hyvä tapa saada lapsesi syödä kasviksia.
Jos lapsesi on fani maapähkinävoita tai tuorejuustoa, ne valmistella selleri tikkuja levitetään heidän valintansa.
Tämä on myös hyvä koulun jälkeen välipala. Jos lapsesi haluaa rinkeleitä, tee oma vihannesten tuorejuusto hienoksi sose vihanneksia ja sekoittamalla se pehmenneeseen tuorejuusto. Vihannekset ovat niin pieniä, että he voivat nähdä ne ovat siellä, mutta silti tekee tuorejuusto maukasta ja terveellisempää.
Mitä he eivät näe voi