Kun se tulee paniikkiin nämä kolme seikkaa: 1) Fyysinen, voimakas pelko reaktio dramaattinen oireita, 2) Mental, ajatuksia ja uskomuksia, jotka vahvistavat pelko reaktio, ja 3) toimet, käyttäytyminen paeta ja välttää kaikkea, mikä voisi johtaa paniikkiin, .in tässä artikkelissa aion keskittyä hoitoja, joihin numero 3. On olemassa joukko hoitoja kutsutaan "altistuminen". Tämä on psykologinen sana mitä meidän isovanhemmat tarkoitti, kun he kertoivat meille, "Kun pudota hevonen, saada takaisin satulaan". Toisin sanoen, sen sijaan välttää pelkosi, kasvot it.Not kaikki altistuminen on hyödyllistä.
Yleensä altistuu jotain on, miten saat pelko ensimmäinen paikka! On perustavanlaatuinen ero sellaista altistumisen, joka aiheuttaa ongelman ja sellaista, joka kovettuu ongelma. Muun muassa se on tekemistä sen kanssa, miten altistuminen tapahtuu. Sellainen, joka johtaa kohti parannuskeino on sellainen, joka on vapaaehtoisesti valittu. Tärkein ero on tarkoituksella altistaa itsesi pelko. Sinun täytyy valita tehdä sitä. Kukaan ei voi tehdä voit tehdä tämän. Tämä on luultavasti unimaginably pelottava, mutta on olemassa useita tapoja tehdä tätä työtä you.There on kaksi tapaa tehdä tämä.
Voit tehdä sen vähitellen ja paloittele se vaiheita tai voit tehdä sen kerralla. Doing se vähitellen kutsutaan järjestelmällinen siedätyshoito ja kaikki kerralla kutsutaan tulvia. Kumpikin näistä voidaan tehdä sekä mielikuvitusta ja /tai todellisuutta. Joskus ihmiset alkaa tehdä jotain heidän sielunsa silmin ja sitten siirtyä tee sitä behaviorally. Jos esimerkiksi pelkäät korkeuksiin voit kuvitella korkealle ensin ja sitten toinen, itse mennä korkealle. Tämä voidaan jakaa paljon asteittain, vuorotellen kuvitellut ja todellisen altistumisen fear.
If olet kokeillut lääkitystä ja puhu pelkoa, mutta ei vieläkään nähdä paljon edistystä sinulla todennäköisesti on harkittava altistuminen seuraava toimintatapa . Joskus ihmiset käyttävät rappu metafora vähitellen altistumista. Rikot pelko
…