The huono valinta: Evästeet, kakkuja, ja karkkia baareja. Tietenkin lapset ovat menossa syömään makeita herkkuja vaikka he eivät syö mitään muuta! Lapsuuden lihavuus ja nuoruusiän diabetes nousussa, nämä ovat ehdottomasti huono ideas.The parempi vaihtoehto: Jos lapsesi syödä hedelmiä, niin se on hieno korvike makeisia mutta se tapa auttaa, jos he jättävät sen eväät. Muffinit tehdä suuri kompromissi. Heillä on vähemmän sokeria kuin kakkuja ja myös ravitsevia ainesosia kuten hedelmiä ja koko grains.The huono valinta: lihajalosteita kaltaisia löytyy valmiit eväät paketteja.
Nämä elintarvikkeet sisältävät nitriittejä, jotka on yhdistetty syöpään. Ne voivat myös sisältää paljon rasvaa. Sen sijaan huolta saada proteiinia lapsesi ruokavalion keskittyä elintarvikkeita, jotka tarjoavat heille kalsiumia ja rautaa. Nämä ovat ravintoaineita, että monet lapset dont saada tarpeeksi ja he dont tarvitse niin paljon proteiinia kuin monet vanhemmat ajattelevat.
Voit tarjota heille maukkaampia, terveellisempiä valintoja proteiinin viime ateria ja he saavat myös proteiinia muista elintarvikkeista kuten maitoa, juustoa, maapähkinävoita, linssit, koko jyvä leivissä ja pasta, ja nuts.The parempi vaihtoehto: vähärasvainen merkkijono juustoa koko jyvä keksejä. Lapsesi vielä saada joitakin proteiinin haluat yhdessä vähemmän rasvaa ja kuitua täysjyvätuotteita. Jos lapsesi syö tavallinen jogurtti sekoittaa tuoreita mansikoita ja päällä mysliä, niin tämä on erinomainen valinta.
Kuitenkin monet jogurtit hedelmiä tai makuaineita sisältävät suuria maissisiirappi ja ovat liian sokerinen tasapainottamaan ravitsemukselliset arvokkaita.Hanke huono valinta: hedelmiä välipaloja, vaikka niitä mainostetaan sisältää suuren määrän todellista hedelmämehua, vain areena terveellisiä välipaloja saatat luulevat. Ne voivat olla paljon sokeria, sisältää maissisiirappi, erittäin korkea natrium ja vain vähän ravitsemuksellista arvok