Kun yksi monimutkainen ja monimutkaisten järjestelmien elimistössä ei toimi tarkasti, se vapauttaa kaikki esteet välillä kehon ja haitallisia mikro-organismeja. Tuhoutunut immuunijärjestelmä voi aiheuttaa erilaisia infektioiden ja sairauksien, mukaan lukien immuunijärjestelmän häiriöt. Voit säätää tätä katastrofi, kun yrität ja lisätä immuunijärjestelmän ominaisuuksia elimistössä.
puolustusmekanismi koostuu kollektiivisen elementtejä, kuten vasta-aineita, valkosolut, kateenkorva, luuydin ja sytokiineja. Tämä hämmästyttävä järjestelmän kokoonpanon auttaa elimistöä tunnistamaan ja irtisanoa eri mikrobit kuten bakteerit, sienet, virukset, loiset jne, jotka aiheuttavat vahinkoa ja sairauksien elimistössä. Immuunijärjestelmän toiminta voidaan määrittää verisolujen kuten NK, T-solujen ja B-solujen.
Terve immuunijärjestelmä voi varmistaa sinulle ole yhtä altis haitallisten tautien, hyvää terveyttä ja energinen elämäntapa.
Jos tunnet alhainen, veltto, väsynyt tai sairas, se tarkoittaa, että sinun täytyy parantaa immuunijärjestelmää perusteellisesti . Fyysistä terveyttä ja mielenterveyttä voi määrittää vahvuus immuunijärjestelmää toimintaa. On olemassa useita tekijöitä, jotka heikentävät immuunijärjestelmää kuten epäterveellinen ruokavalio, stressi, saastuminen, tupakointi, huumeet, ikä, jne. Hyvä terveellinen ruokavalio on osoitettu lisäävän immuunijärjestelmää onnistuneesti.
Ravitsevia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, jne., Vahvistaa immuunijärjestelmää mittaamattomasti.
muutos sää voi vaikuttaa monet vilustuminen tai influenssa, jos niiden immuunijärjestelmä on vaarantunut. Mutta jos immuunijärjestelmä on jatkuvasti lisännyt, se voi taistella mikro-organismeja, jotka pakottavat tiensä kehon jatkuvasti joka kerta. Unen puute ja stressi ei anna kehon soluja aikaa korjata ja elvyttää.
Näin nauru, meditaatio, jooga ja hyvät yöunet on erittäin suositeltavaa miehille, naisille ja lapsille. Tupakointi, alkoholin, antibioottien ja vapaa-ajan huumeet voivat tuhota tervettä immuunijärjestelmää ja tehdä sinusta alttiita eri sairauksiin. Sinun täytyy vähentää saanti näistä elementtejä huomattavasti.
ravitsemukselliset ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja runsaalla vedellä. Mutta, sinun pitäisi välttää