Akne on yleisin ihon ongelma maailmassa. Ihmiset saavat akne kun talirauhasten ihon overproduce tali-sekoitus vahat ja öljyt. Akne voi vaihdella tyypillinen tukossa huokosiin jotain paljon ankarampi jossa valtava kuoppia klusterin ympärillä kasvojen tai kehon. Tämä vakava tyyppi akne on tyypillinen teini-ikäisten keskuudessa, koska se on ikään kun testosteroni ja hormonien kehittää ja ylituottamaan tali.
Vaikka akne on yleisin teini-ikäisten keskuudessa, jotkut aikuiset kehittyy akne pitkälle niiden myöhään luvulle ja varhaisen kolmekymppinen asteen kokenut henkilöt heidän teini-ikäiset. Kuitenkin, tällainen akne on enemmän, koska muista tekijöistä kuin hormoneja. Näitä tekijöitä ovat ruoka-aineallergiat, kosmetiikka, kuukautiset, ehkäisyvälineet ja kortikosteroidit.
Huolimatta tietäen nämä monia tekijöitä, jotka voivat edistää akne missä iässä tahansa, on vielä joitakin, jotka kiinni väärä uskomus, että akne johtuu huono hygienia ja huono ruokavalio.
Ty hänen ei ole, vaikka näitä huonoja elämäntapavalintoja tekee akne pahempi. Joten, jos olet vaivannut akne yrittää pysyä poissa suklaa, sokerit ja paistettuja ruokia ja yritä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tässä muutamia terveellistä ruokaa ravinteita, jotka voit ottaa tai syödä auttaa lopettamaan akne:
B6-vitamiini
B6-vitamiini on erittäin hyvä ravintoaine henkilöille, joilla on akne. Itse asiassa puute B6-vitamiini (pyridoksiini) on liittyy akne. Yhdessä nämä tiedot, B6-vitamiini auttaa hoitoon akne etenkin Premenopausaaliset naiset.
On suositeltavaa, että saat 30-50 milligrammaa B6-vitamiini kolme kertaa päivässä.
E-vitamiini
E-vitamiini on toinen hyvä ravintoaine ottaa tai kuluttaa, jos sinulla on akne ongelmia. E-vitamiini auttaa säätelemään A-vitamiinin kehon ja auttaa vähentämään arpeutumista ihon. Voit saada E-vitamiini elintarvikkeissa kuten kananmunat, vehnän alkio, mantelit, siipikarja, vihreät lehtivihannekset ja mereneläviä.
Kromi
Kromi osoittautuu voimakas muodostumista vastaan akne kerta uudelleen.
Kromi auttaa hoitoon akne metaboloimalla sokeri kehon kuluttaa; tutkimus osoittaa, että kun sokerin ei aineenvaihdunta kunnolla se voi edistää akne. Lisäksi, useat tutkimukset ovat osoittaneet kromia vähentää merkittävästi ihoinfektiot.
Teepuuöljy
Teepuuöljy on loistava luonnollinen öljy akne ongelmia. Tämä johtuu siitä, teepuuöljy on suuri desinfiointiainetta ihoa. Vähäinen ajankohtainen ratka