on osoitettu ehkäisevän astman. Ihmiset, jotka ottavat C-vitamiinia ja sinkkiä ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät enemmän kuin toiset. Lisätä saanti sitrushedelmien, parsakaali ja paprikat C-vitamiinia ja naudanlihaa, rapu ja ostereita sinkin. • saada helpotusta kofeiini: Kahvi on osoitettu auttaa ihmisiä, joilla on astma. Sillä on sama vaikutus kuin teofylliini. Kuppi säännöllisesti vahvaa mustaa kahvia on myönteinen vaikutus astmaa. Mutta älä käytä kofeiinia korvikkeena tai yhdessä muiden lääkkeiden ja tulee aina käyttää hätätilanteessa.
Kun sinulla ei ole lääkkeitä, voit olla 2 kuppia säännöllisesti vahvaa mustaa kahvia välitöntä helpotusta. Voit saada helpotusta, vaikkakin hitaammin, kuumaa kaakaota tai maitosuklaa
