tää tulehduksen. Tutkimukset ovat ehdottaneet parannuksia OA potilaille, jotka kulutetaan keskimäärin 152 mg C-vitamiinia päivässä. Muita erinomaisia lähteitä antioksidantteja ovat värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia ja tummaa suklaata. Foods runsaasti kalsiumia sisältävät maitotuotteet, kuten maito, juusto, ja jogurtti; kalsium-appelsiinimehun; ja parsakaali. D-vitamiini löytyy maitotuotteet. On pois auringonvalossa vähintään 15 minuuttia joka päivä ilman aurinkovoidetta auttaa myös D-vitamiinin saanti; elimistö tekee D-vitamiinia, kun se altistetaan sunlight.
Food-lähteistä vitamiinien ja kivennäisaineiden ovat parempia kuin ravintolisiä, jotka eivät ole täysin imeydy elimistöön. Jos lapsellasi on vähän ruokahalua, mutta lääkäri voi suositella ravintolisiä.
