Live life Akne Free With terveellisen ruokavalion ja Lifestyle

Zits ja näppylöitä, suosittu nimet ihosairaus, joka on tarkemmin ottaen akne, ovat merkittävä lähde ahdistusta ja stressiä nuorille. Äskettäin myös aikuisille on yhä altis akne hyökkäyksiä, luultavasti siksi lisätä stressiä jokapäiväisessä elämässään. On parempi johtaa akne vapaata elämää ensinnäkin kuin etsiä akne korjaamiseksi jälkeen breakout.You voi vähentää mahdollisuus kärsimyksen akne hyökkäys muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa.

Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppisten elintarvikkeiden ja joitakin osia oman elämäntavan voidaan osittain tunnistaa syyt acne.It on vaikea määritellä tarkasti, mitkä elintarvikkeet aiheuttaa tai pahentaa akne breakouts, koska lista vaihtelee suuresti ihmisestä toiseen . On kuitenkin olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka ovat yhteisiä lähes kaikki luettelot, joten on viisasta välttää niitä, jos haluat elää elämää akne ilmaiseksi.

Näitä ovat suklaa ja kahvi (oikeastaan, kofeiini joka on pääasiallinen ainesosa kahvia ja tärkein syy kahvi riippuvuus). Valitettavasti molemmat ovat riippuvuutta luonteeltaan, ja jotkut ihmiset mieluummin kärsivät näppylöitä tai huonompi kuin tehdä ilman niitä. Mukana on myös virvokejuomia kuten koksin tai Pepsi, eräiden maitotuotteiden ja kaikenlaista ruokaa sisältävät paljon jodia (lähinnä mereneläviä). Mitkä muut elintarvike on huono sinulle, sinun täytyy selvittää itse kautta tutkimus ja error.Doctors yhä tunnistaa stressiä ja ahdistusta kuin tärkeimmistä syistä akne.

Moderni elämä on täynnä erilaisia ​​stressiä, ja sen seurauksena aikuiset haluavat parantaa akne, joka oli kerran pidetty nuorten ongelma. Käytäntö meditaatio ja jooga vapauttaa itsesi ylimääräistä jännitystä. Kasviperäisiä hoitoja voi auttaa nukkumaan paremmin ja siten alentaa stressiä level.Acne usein saostetaan liiallinen hormonaalista toimintaa. Ylipaino voi lisätä näitä toimia läpi monimutkainen fysiologinen prosessi. Irtoaminen ylimääräinen paino voi olla vaikeasti akne korjaamiseksi olet etsinyt, sen lisäksi, että hyväksi sydämelle ja yleinen health.

Unwashed ihon ja tukossa huokosiin ovat merkittäviä syitä akne. Kiinnittää enemmän huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan ja ottaa usein suihkut ja kylpyammeet saippualla, erityisesti jos viettää paljon aikaa ulkona. Käyttämällä kasvojen huokosten puhdistusaineet tai muita akne tuote avaamaan ihohuokosia ja antaa ihon hengittää auttaa vähentää mahdollisuuksia tulevaisuuden attacks.Try välttää makeisia ja paistettuja ruokia, ju