Myöhemmin hän jätti tuskainen viestin sanomalla, että hän rakasti häntä, mutta ei voinut käsitellä hänen vihainen, loukkaavaa purkauksia. Kevin sanoi, että hän yleensä on hyvin "mukava" ja ystävällinen henkilö. Mutta tällä kertaa, hänen tyttöystävänsä oli juonut ennen juhlaa. Hänen mukaansa hän oli irrationaalinen, ja non-stop in kritiikkiä. Hän yritti järkeillä hänen kanssaan, mutta se vain pahensi asiaa. Lopuksi, kun Kevin näki asioita, epätoivoissaan hän "menetti sen" ja tuli raivostunut.
Miten olisi Kevin hoitaneet tämän tilanteen? Mitä hän olisi voinut tehdä toisin? Mitä toimia olisi otat vastaavissa tilanteissa? Vaihtoehto 1: Reteat JA ajatella asioita ohittaa 20 minuutin aika-out (mutta sitouduttava palaavat myöhemmin työhön asiasta). Käy kävelyllä. Rauhoitu alas. Hengitys syvästi. Mietiskellä. Tee jotain muuta jonkin aikaa. Uusi reasearch John Gottman, FT, yliopiston Washington osoittaa, että kun sinun ja kumppanisi väittävät, sykkeesi menee korkea, ja annat fysiologisen tilan nimeltään DPA (hajanainen fysiologinen kiihottumisen).
Siellä se on lähes mahdoton ratkaista ongelman. Menetät näkökulmasta. Sinun päättelykyky, muistiin, ja tuomio, suuresti laskuun. Vetäytyvät ja ajattelu asioita yli mahdollistaa molempien voit palata normaaliin tilaan mind.It ei ole terve tai tarpeen voit räjähtää seurauksena on provosoi kumppani. Meidän suositus: Käännä lämpö alas sijaan voimistaa pressure.OPTION 2: INTERACT DIFFERENTLYMany parit kuten Keith ja hänen kumppaninsa kehittää käyttäytymismalleja, jotka luovat väärinkäsityksiä ja konflikteja.
Oletteko vuorovaikutuksessa yhdessä, tai enemmän, näistä tavoista? Vältä näitä negatiivinen malleja: ajattelemattomuudesta - yksinkertaisesti sivuuttaa kumppani, kun ei pitäisi. Tätä kutsutaan myös stonewalling tai emotionaalisesti käytettävissä, kun kumppanisi tarvitsee sinua, tai ei puhumalla kumppani pitkiä aikoja, koska olet järkyttynyt them.INTIMIDATION-harjoittaa käyttäytymisen tehdä kum