Step 1: Pound of PreventionEvery vuosi miljoonat amerikkalaiset päätyvät päivystyspoliklinikat hoitoon vakavien , mutta estettävissä, vammoja. National Highway Transportation Safety Administration raportit yli 140000 tarpeetonta vammoja vuosittain turvavyön käytön laiminlyönti. Toinen arviolta 150000 ihmistä kärsii päävammoja, koska he dont käyttää pyöräilykypärä ennen kauppaamisen pois.
Estettävissä olevia vammoja näistä kahdesta yleisiä virheitä yhteensä jopa lähes $ 30 billion joka vuosi! Muut helposti estettävissä olevia vammoja johtuvat väärästä urheiluvälineet ja epätäydellinen urheiluvalmennus. Varmista lapsesi vaihde sopii ja toimii moitteettomasti, ja että hän tietää mitä hän tarvitsee tehdä pelatessa, voi mennä pitkä matka estää vakavan (ja jopa ei niin vakavia) vammoja. Yksinkertainen teot venyttely ja lämmittely ennen mitään liikuntaa auttaa pitämään kivulias nyrjähdyksiä ja venähdyksiä pois.
Wouldnt mieluummin olla valmis kuin maksamaan? Vaihe 2: Hanki Siirrä onAmerican voisi säästää lähes $ 77 miljardia nousta ja tehdä jotain. Lihavuus, korkea verenpaine, diabetes, aivohalvaus ja niveltulehdus ovat kroonisia sairauksia, jotka ovat yleisempiä keskuudessa toimeton, ylipainoinen väestöstä. Vain 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa jokapäiväistä voi auttaa pitämään riskiä näistä vakavista, kalliita olosuhteet alhainen. Youll parantaa yleistä terveyttä ottaen vaiheet (kirjaimellisesti) auttaa pitämään terveydenhuollon kustannukset kurissa.
Kun muistio vaiheesta 1 edellä, sinun tulee olla varma tarkistaa lääkärin ennen mitään rasittava liikunta kuuri. Koska fyysisesti kykene suorittamaan toimintaa sinulla on mielessä menee pitkä matka kohti estää vakavan vamman puutteesta ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Sinun tulisi myös olla varma, että ymmärrät mekaniikka mukana liikunnan youll olla tekemässä, jotta voit suorittaa tarvittavat liikkeet helposti ja asianmukaisesti, jolloin vältetään injury.
Step 3: Varo MouthEating oikeus voi parantaa yleistä terveydentilaa, ja siksi