Self hypnoosi Secrets

Self-hypnoosi tai auto ehdotus on prosessi, jossa yksilö voi kouluttaa itse antaa hänen mielessään uskoa johonkin alitajuntaan tilassa. Itsehypnoosi kutsutaan myös autogeenistä koulutusta. Itsehypnoosi menettelyt seurata erilaisia ​​menetelmiä saavuttaa tietty tavoite. Yksi voi helposti päästä sate mielenterveyden visualisoinnin tai self-induced aivopesu avulla itse hypnosis.Self hypnoositilassa voidaan oppia ja harjoitellut minkään yksittäisen käytännön kautta.

Vaikka se on helppo ymmärtää ja oppia itsestään hypnoositilassa, se on tärkeää huomata, että sitä ei pitäisi harjoiteltu ajaessasi tai syöminen tai juominen. Yksi pitäisi olla paikallaan tilassa ja on keskityttävä tavoite voidaan saavuttaa. Yksi olisi voitava koota täydellinen huomiota prosessin itsehypnoosi ja ei ohjata muulla act.There kolme suurta tekniikoita itsehypnoosi - visuaalinen kuvasto, silmien kiinnitys ja progressiivinen rentoutumista. Kaikki kolme tekniikkaa ei ehkä sovellu kaikille yksilöille.

Esimerkiksi, visuaalinen kuvasto tekniikka itsehypnoosi toimii parhaiten niille, jotka ovat enemmän kuin keskimäärin visualisoinnin capabilities.Visual kuvakieli on tekniikka vaativa mielikuvitus kaunis paikka sulkemisen jälkeen silmäsi. Sinun on voitava kuunnella äänen että kuvan asetus ja todella nähdä kaiken ikään kuin se tapahtuu todellisuudessa ympärilläsi. Silmä sitoutumiseen sopii niille, jotka eivät pysty kunnolla visualisoida, mutta niillä parempaa keskittymistä valtaa. Tässä tekniikassa jatkuvasti katsomassa objektin ja yrittää päästä tilaan ajattelemattomuudesta.

Progressiivinen rentoutumisen tekniikka käsittää hitaasti rentouttava osia kehosta avulla käänteisen laskennan. Yksi alkaa varpaat ja aivoihin osa yksi toisensa jälkeen. Tämä tekniikka toimii hyvin niille, jotka pystyvät paremmin hallitsemaan osissa body.Some harjoittajia itsehypnoosi ehdottaa sammuttamalla valot ja musiikkia samalla harjoitellaan itsehypnoosi. Tämä on kiistanalainen kysymys. Tutkimus on osoittanut, että jotkut ihmiset pystyvät paremmin harjoitella taitoja itsehypnoosi kun heillä on kevyttä musiikkia ja pieni teho lamppu huoneessa.

Keskustelua myös raivoa ajoitusta itsehypnoosi käytäntö. Asiantuntijat ehdottavat aloittelijoille löytää ihanteellinen aikaväli omia. Yksi voi kokeilla erilaisia ​​ajoitus päivä ja sitten tyytyä sopivin että individual.Self-hypnoosi voidaan tehdä itsensä toteuttamiseen, mutta jos aiot tehdä sen kivun lievitykseen tai muita vastaavia lääketieteellisiä hoitoja, se on vahvasti aloit