Ajan mittaan elimistö muuttuu joustavammaksi ja voit saavuttaa vaikeampaa poses.A runsaasti liikunnan rakentaa lihaksia ja voimaa, mutta monta kertaa muualla elimistössä on jätetty pois. Koska jooga kattaa koko kehon, se lainaa tasapaino omaan muscles.Yoga myös vahvistaa, ääniä, ja ulottuu lihakset, auttaa lisätä joustavuutta. Jos kehosi on joustava sinulla on vähemmän todennäköisesti saada loukkaantunut aikana swing.Your joogaharjoitusta johtaa parempaan fyysistä kuntoa, kasvanut kyky keskittyä, ja laski stressiä. Se auttaa sekä kehon ja mielen toimivat hieman paremmin.
Ja että merkitsee parempaa golf-peli! Oletko valmis? Varmista, että sinulla on mukava vaatetus, joka ei häiritse venyttely. Paljaat jalat ovat ihanteellisia kun joogaa, niin veto he antavat sinulle seisoville aiheuttaa, sekä harjoitus jalat saavat! Jos sinulla ei ole jumppamatto, käytä yrityksen tyynyn tai taitettu ylös blanket.It on tärkeää varmistaa, että lihakset ovat lämmennyt ennen kuin aloitat jooga rutiinia. Älä koskaan pakota kehosi asento tai yritä ylittää rajoja-voisit rasittaa lihaksia.
Käyttämällä oikea muoto on myös avain saada irti jooga kokemus, joten päästä luokka, joka sopii sinulle (olitpa aloittelija tai asiantuntija). Ja älä pelkää kysyä opettajalle apua! Oppiminen oikea tapa tehdä joka aiheuttaa on tärkeää yleistä mielen ja kehon kehitystä. Jos sinulla on tunne kipeä, olet ylikypsä se! Milloin PracticeIt on hyvin paljon mahdollista kohdentaa noin 10-15 minuuttia päivittäin joogaa, se voi tehdä eron (vain varmista odottamaan vähintään kaksi tai kolme tuntia sen jälkeen, kun olet syönyt) Mistä PracticeYour tavoite on välttää häiriötekijä .
Tarvitset alue, joka on riittävän suuri sinulle venyttää jopa osastoilla sekä sides.How jotta PracticeAlways lämmetä ensin! Suunnittele monipuolinen harjoitus, joka sisältää paljon erilaisia asentoja kaikki suuret lihasryhmät (kädet, jalat, vatsa, selkä, rinta). Tärkeintä, muista hengittää! Hengitä kun yrität yl