Jos tahti hiipii ylös kun suoritetaan kumppanin kanssa, voit järjestää ajaa hänen kanssaan /häntä, kun teet tempo runs /nopeus työtä, mutta tee helppo kulkee ilman häntä /häntä. Se kuulostaa niin kuin teidän helppoa kulkee on liian kova, jos olet joutunut niitä kumppanisi kanssa taas yritys aina tekee kovaa istunto tuntuu helpompaa. Älä yritä ajaa kovaa läpi kuitenkin, vain rentoutua ja ajaa yhtä helppoa /hitaasti kuin jalat haluavat tällä hetkellä. Voitte olla varmoja, jalat ovat adapting.When olet upping asiat voit mennä vauhdin tai kilometrit.
Yleensä on parempi sai etäisyyttä ensimmäisen, hidastaa tarvittaessa, sitten tuo takaisin tahtiin. Maraton koulutus on erittäin kova kehon ja mielen, ja jos haluat tehdä itse oikeuteen, sinun täytyy saada siellä ja tehdä training.If aikana koulutuksen tunnet itsesi väsyneeksi ja oli sinä päivänä kun et halua kouluttaa koska tunnet itsesi väsyneeksi, pohdiskelee tämä: Jotkut ongelmat väsymys aikana maratonin koulutus on kuinka ymmärrämme tämän väsymys. Saat väsynyt aikana maratonin koulutus, se on väistämätöntä. Tulee päiviä, jolloin et halua jatkaa, mutta sinun täytyy.
Se on osa prosessia ja jokainen tuntee sen! Joten vain koota että tarvitaan motivaatiota ja inspiroidu sykemittarikäyttäjästä! Kouluttaa ja seurata edistymistä. Et koskaan tiedä, milloin tämä koulutus on keskeinen (suorituskyky muuttuva) Tulevana maraton tapahtumia.