(1): Polvi Hang (Hock Hang) Edellytykset: saanti jalat bar.
Description: Vuodesta roikkuu asema overgrip, flex vyötäröllä ja siirtää jalat läpi käsien välissä harjoittaa jalkojen yli baari. Keeping jalat koukussa polvi, roikkua ylösalaisin. Elpyä, taivuta vyötäröllä tarttua bar; sitten irrottaa jalat ja palaa pysyvän position.Safety Varotoimet: spotter mahtuu jalat kunnes vakuutti, että opiskelija pystyy pitämään hänen polvet koukussa. Temppu voidaan opettaa aluksi alhainen rekki tai rinnakkain bars.Stunt
(2): Polvi Mount Edellytykset: polvi roikkua ja mahdollisuus istua yksi jalka miedolla bar.
Description: Vuodesta roikkuu asema normaali ote Vedä yksi jalka ylös ja siirtää yli maalin kytkeytyy takaisin polven kanssa polvi koukussa. Kääntämällä toisella osuudella, tuottaa tarpeeksi keinu nousta yli bar. Tärkeä tekijä nousu heittää kyynärpäät ylös ylitse ja Juoksutus eteenpäin pään ja rintakehän kuin pää saavuttaa maksimikorkeus lopussa takaisin vauhdissa. Jos opiskelija haluaa pysyä päälle bar, baari olisi siirrettävä takaa polvesta korkealle nojalla leg.Safety Varotoimet: stand-by spotter pitäisi auttaa osallistuja säilyttää tasapaino, kun edellä baarissa Vakauttava jalat .
Stunt
(3): Polvi CirclePrerequisites: Polvi mount.Description: Toteuttamisen jälkeen polvi mount baarin yläpuolella, käänteinen pito, nosta runko ja koukku sen jalka kytketyn jalan taakse vapaa jalka; pitää molemmat jalat mahdollisimman suorina, ja työntää pois baari, laiha eteenpäin mennä temppu. Koska keho alkaa nousta, flex vyötäröllä ja vedä yli bar.Safety Varotoimet: stand-by tulenjohtaja pitäisi olla läsnä auttaa esiintyjä, kun hän lopettaa circles.Stunt
(4): Pull-Over Esitiedot: Riittävä voimaa toteuttaa noin viisi chins.
Description: Suorita leuka; nosta jalat ja lonkat voimakkaasti yli bar. Samalla, jotta aseiden suoristaa ja pään pudota takaisin. Pysy niin lähellä baarissa kuin mahdollista. Kun taito on kehittynyt, pull-over voi joskus tehdä ilman kehon koskematta baari sen kulkiessa. Tämä edellyttää