Joten mitä tehdä, jotta ongelmia ja pelkoja mennä pois? Paras ratkaisu on puuttua pelkosi pään ei väliä kuinka vahva he voivat olla. Tärkeintä on olla fiksu, miten yrität hallita näitä pelkoja. Tässä muutamia tapoja, miten hallita pysyviä pelkoja ja anxieties.The Ensimmäinen askel on oppia ottamaan se yksi päivä kerrallaan. Sen sijaan huolta, miten saat läpi loppuviikon tai ensi kuussa, yritän keskittyä tänään. Jokainen päivä voi antaa meille erilaisia mahdollisuuksia oppia uusia asioita ja joka sisältää oppiminen, miten käsitellä ongelmia.
Keskittyä nykyhetkeen ja lopettaa yrittää ennustaa, mitä voi tapahtua ensi viikolla. Ensi viikolla hoitaa itself.Remember että kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta sadan prosentin varmuudella. Vaikka asia, jota pelättiin ei tapahdu olemassa tilanteita ja seikkoja, joita ei voi ennustaa, joita voidaan käyttää eduksesi. Esimerkiksi et määräaika projekti olet työskennellyt viime kuukausien aikana. Kaikki mitä pelkäsivät on tulossa totta. Yhtäkkiä pomosi tulee toimistoon ja kertoo, että määräaika on laajennettu ja että hän unohti kertoa päivää ennen. Tämä tuntematon tekijä muuttaa kaiken.
Muista: saatamme olla yhdeksänkymmentäyhdeksän prosenttia oikein ennustaa tulevaisuutta, mutta kaikki se on, että yksi prosentti tehdä maailmaan difference.Another tekniikkaa, joka on erittäin hyödyllistä on olla pieni muistikirja positiivisia lausuntoja, että tekee sinusta tuntuu hyvä. Aina kun törmännyt vakuutus, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, kirjoita se alas pieni muistikirja, jonka voit kuljettaa mukanasi taskussa. Aina olet masentunut tai turhautunut, avatkaa pieni muistikirja ja lukea näitä lausumia. Tämä auttaa hallitsemaan negatiivisia thinking.
Be fiksu miten käsitellä teidän pelkoja ja ahdistusta. Älä yritä puuttua kaikkea kerralla. Kun edessä nykyinen tai tuleva tehtävä, overwhelms sinulle paljon ahdistusta, rikkoa tehtävän sarja pienempiä vaiheita. Suorittamalla nämä pienemmät tehtävät yksi kerrallaan tekee stressiä helpommin hallittavissa ja lisää mahdollisuuksia