Jos se oli vakavia vammoja, työskennellä ammattilainen, kuin fysioterapeutti. Saat automaattisesti tuntea enemmän luottaa, kun olet vahva ja asenna 2. Syö terveellistä ruokavaliota. Loukkaantumisen jälkeen, pitää uudelleenasentaa fyysistä voimaa. Syö tarpeeksi, mutta ei liikaa. Varmista, että olet nielemään kaikki vitamiinit kehosi tarvitsee, kun se on kaikissa tämän fyysistä ja henkistä stress.3. Rajoita alkoholin, välttää huumeita. Useimmat Ratsastajien tietää välttää alkoholia (ja huumeet, samoista syistä), jos he aikovat mennä lähellekään niiden hevosia.
Varo lääkitä itseään alkoholilla, kun olet tunne alhainen ja kyllästynyt, se ei tee sinusta onnellisempi tai parempi. Olet vain viivästyttää paranemista; hyvin epäviisasta lähestymistapa indeed4. Saada tarpeeksi unta. Kun nukut, kehon vie aikaa pois parantua itse, fyysisesti ja henkisesti. Missään muulloin ei kehosi täytyy ladata sen paristot epätoivoisesti kuin loukkaantumisen jälkeen. Invest in kahdeksan tuntia syvä, nuorentaa yöunet, kunnes olet täysin restored.5. Lisätä kehon tietoisuutta.
Jos loukkaantui fyysisesti, sinulla ei todennäköisesti ole vaikeuksia maksaa huomiota kehon viestit - varsinkin osat, jotka loukkaantuivat. Vaikka et yllä vakavia vammoja, kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu sisällänne ja lähialueella ympärilläsi. Koe tuntoaisti ja fyysisen suunta. Body tietoisuus on olennainen ominaisuus kaiken hyvän ratsastajat. 6. Tarkista sitoutunut noudattamaan standardin turvallisuusmenettelyt. Käytä aina asianmukaisia ratsastus vaatteet, aina tarkistaa laitteen on aina käytettävä helmet7. Opi laskea.
Taistelulajien opiskelijat viettävät paljon aikaa oppia laskea ilman loukkaantui itse. Jos et ole oppinut hyödyllisiä taidetta vielä, kestää jonkin aikaa tehdä niin nyt. Sinut investoimalla future.8. Saat ajoitus oikea. Seuraavan kerran kun ratsastaa, ottaa kaikki muuttujat huomioon. Älä mene ratsastus, jos olet ryntä