10 Vihjeitä vahinkoa Urheilu Play

pävirallisissa games.Safe VenueOf tietenkin, kun pelaat urheilu, sinun täytyy valita turvallinen paikka pelata. Kun pelaat karkea yhteyttä urheilu, kuten jalkapallo, se on parasta, jos haluat pelata nurmikenttä. Se ei auta, jos pelaat konkreettisiin koska jos jotkut onnettomuustilanteessa, laskussa kylmä, kova betoni vain tehdä syksyllä harder.Body MechanicsWhen urheilusta, sinun pitäisi käyttää mitä kutsutaan "kehon osia". Kehon osia maksimoi kehon mahdollisuudet liikkumiseen vaikka se minimoi stressi että se sustains.

For Esimerkiksi kun hyppää, varmista taivuttaa tai flex polvet vähentää mahdollisuutta yhteisen sijoiltaan, kun maa. Opi kaikki tekniikoita, jotka voivat tehdä kuuluvat helpompaa ja lievempiä teidän body.Constant AwarenessAlso, kun pelaat urheilu, sinun täytyy jatkuvasti olla tietoisia siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi. Se ei auta, jos et ole yhteistyötä teidän teammates.For Jos esimerkiksi kaksi yrität kiinni pallo, kiinnittää huomiota tai saatat törmää toisiinsa. Jos jonkun aikoo puuttua, yritä väistää. Kiertää on paljon parempi kuin saada osuma koska jälkimmäinen johtaa injuries.

Muscle StrainingIt väistämätöntä, että lihakset alkavat satuttaa kun pelaat. Lihaskipua on Usein normaali, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy ohittaa sen. Älä koskaan pelata läpi kipua, koska se pahentaa tilaasi. Pidä tauko, kun lihakset alkavat vahingoittaa. Levätä ruumiinosa, että sattuu. Se auttaa myös, jos nostaa sitä. Esimerkiksi, jos jalka on kipeä, pönkittää sitä tyynyn tai two.It n täysin ymmärrettävää halua saada takaisin peliin, kun olet sattunut vahinko varsinkin jos se on tärkeä peli. Mutta sinun täytyy muistaa, että turvallisuus tulee aina ensimmäisenä.

Jos jättää oman vammoja, se saattaa pahentua ja vahinko voi tulla peruuttamattomia. Urheilu ovat hauskoja ja kaikki, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kehon voidakseen pelata niitä. Muista, että on olemassa asioita, jotka ovat tärkeämpiä elämässä, kuin oma turvallisuudesta ja hyvinvoinnista. Ole viisas kun urheilusta, hauskaa mutta älä anna sen pilvi teidän tuomion.