Ensinnäkin puhutaanpa eri vaiheissa ja vaiheissa koulutuksen program.Periodization viittaa eri sykliä koulutusohjelman jossa koulutus ärsyke muutoksia jäsennellysti. Koulutusohjelmat voivat vaihdella kesken eri valmentajat ja urheilijat mutta ne kaikki käsitellään komponentit joustavuutta, kestävyyttä, voimaa, nopeutta, hyödyntämistä ja teho training.The Kolme syklit ovat: Micro jaksot koostuvat usein 7-14 päivää koulutusta vaihe; Meso-sykli koostuu 4-6 viikkoa opetusvaiheessa ja Makro-sykli muodostuu koko ajan koulutusohjelman aikana. Se on usein edustaa yksi vuoden mittaisia.
Suunnittelu usein otetaan huomioon vaihe kausi urheilija on. Kolme vaihetta ovat pre-season, in-kausi ja post season.The pre-season on progressiivinen koulutusohjelma, joka valmistelee urheilija kilpailukykyinen kauden. In-kausi on, jos urheilija on jatkuvassa kilpailussa ja on usein ylläpitovaiheessa. Voitot saavutetaan ottelu pelata. Viimeinen vaihe on post-kausi, joka tapahtuu sen jälkeen kilpailukykyinen kausi ja koostuu pääasiassa lepoa, kuntoutuksen ja hyödyntämistä.
On olemassa useita keskeisiä periaatteita harkitsemaan suunniteltaessa koulutusohjelma: Spesifisyys viittaa valitsemalla sopiva harjoituksia ja harjoitukset, jotka ovat ominaisia vaatimuksiin oman urheilu. Ottaa tämän askeleen pidemmälle täytyy myös analysoida erityisiä liikemalleja ja tarpeet erityisiä kannat oman urheilussa. Esimerkiksi tennispelaaja, joka palvelee ja volleys vaatii enemmän huomiota nopeus eteenpäin suuntaan seuraavat toimivat jossa kuin lähtötilanteessa pelaaja toimii enemmän sivusuunnassa speed.
Variety tarvitaan tarkoituksena on auttaa urheilija säilyttämään motivaation ja kiinnostus koulutus. Se on meidän Ihmisluonto kyllästyä nopeasti, joten jos sinulla on täsmälleen sama koulutus rutiineja niin sinusta tulee tylsää ja löytää näistä tilaisuuksista yksitoikkoinen. Lajike voidaan vielä saavuttaa, kun ne valitsevat urheilu ja si