Katsotaanpa katsomaan harjoituksia, että sinun täytyy tehdä olla paras golfkenttä: Arm Keinut: Ota kädet jäädä suoraan. Sitten, hitaasti rajat kädet edessä kehon, levittää lapaluiden toisistaan. Tämän jälkeen hitaasti swing kädet sivuun ja puristamalla lapaluiden yhdessä. Arm Circles: Yritä pitää kädet suorina. Hitaasti ympyrä vasen käsi ylös, takaisin, ja sitten alas. Toista tämä teidän oikea käsi. Vaihe Sideways: Jotta suorittaa tämän harjoituksen, siirrä oikea jalka ulos ja takaisin, ja sitten vasen jalka ulos ja takaisin.
Osittainen Kyykky: Seiso ylös ja laittaa jalat hip-leveys lukuun ottamatta. Sitten laittaa kädet lantiolla. Bend teidän lonkkaan ja hitaasti huilata, yrittäen ei mennä alle 10 tuumaa. Kuten venyttää enemmän ja enemmän, huomaat, että tämä venyttely lisää joustavuutta golfia lihaksia. Venytä oikein, taivuta hitaasti ja varovasti pisteen lievä jännitystä. Saat parhaat tulokset, pitää jokaisen teidän ulottuu 10-30 sekuntia. Alaselän: työstää alaselän lihakset, sinun pitäisi istua hyvässä asennossa penkillä tai golf cart istuin. Sitten käänny oikealle pisteeseen lieviä jännitteitä.
Jos tämä asento tuntuu mukavalta, tartu takaisin teidän istuin, pitäen jalat lattialla. Edelleen pitää tässä asennossa. Hip: Istu alas. Rajat teidän oikea jalka yli vasemman jalan, niin, että oikea nilkka lepää vasemman polven. Pidä selkä suorana. Sitten nojata eteenpäin mukava asento. Pidä itsesi tässä asennossa, ja sitten toista prosessi käyttämällä toisella puolella kehoa. Kinner: Ojenna vasen jalka ulos. Pidä polvi suoraan penkillä tai golf cart istuin. Pidä selkä suorana ja leuka pystyssä. Sitten, hitaasti päästä kohti varpaita.
Sinun pitäisi pitää tässä asennossa, ja sitten toista se käyttämällä toinen jalka. Rinta ja Lavat: Seiso suorassa kanssa parhaita ryhti. Pidä golfklubin vaakasuoraan selän taakse kanssa molemmat kädet ulospäin. Nosta kädet kunnes tunnet lievää venytys rintaa ja olkapäät. Älä noja