How sinä löytää oikea kenkä, ja miksi se on niin tärkeää? kuulu tämän artikkelin on rajallinen, joten sijaan yrittää tehdä suosituksia, jotka luultavasti väärässä, koska en tiedä yhtään mitään jalat, tai vaatimuksia. Toisin sanoen, aiotteko käyttää niitä telakenkien tai polku kengät. On valtava ero käynnissä tasaisella radalla, ja siirtolohkare täynnä, märkä, mutainen polku !! Lisää tämä siihen, että jalat osuu maahan kovat yli 1600 kertaa joka mailin että olet run.
If jalkineet on väärää kokoa tai sovi sinun biomekaanisia tarpeisiin, aiotte löytää se epämiellyttävä, luultavasti harmittaa, ja vielä pahempaa se voisi johtaa injury.What on oikea kenkä jalkani? yhdistelmä hyvä istuvuus ja erinomainen biomechanics.The istuvuus on ilmeinen, mutta mitä minä tarkoitan biomekaniikan? Yksinkertaisesti sanottuna kyse on sana nimeltään pronation.Pronation on luonnollista liikettä jalat kun ne koskettavat ground.All jalat rullaa sisäänpäin pallo jalka osuu maahan . Voit joko tarkistaa tämän itse katsomalla kuluminen kuvioita vanhan käynnissä shoes.
If sinulla on taipumus kuluvat kengät ensimmäinen ulkopuolella, luultavasti tapana underpronate; jos kuluvat kengät ensin merkittävästi enemmän sisällä, etsiä kenkä over-pronators.It ei ole monimutkaista, mutta sinun olisi hyvä löytää joku, jolla on kokemusta juoksija katsella sinua käynnissä takaapäin ennen kuin teet uusi hankinta. On neljä luokkaa perustuvat aste pronation.1. Neutraali Pronaatio, vaativat kengät hyvä tasapaino vakauden ja flexibility.2. Alle Pronaatio ei ole tarpeeksi jalka liikettä, ja ne vaativat hyvin pehmustettu ja joustavuutta niiden käynnissä shoes3.
Kohtalainen ylipronaatio edellyttää vakaus- Trainers4. Vaikea ylipronaatio vaatii Motion-ohjaus kouluttajia. Sinun pitäisi nyt laatineet oman pronaatio tekijä, joten kenkä valinta on säänneltävä this.The muuta vastiketta on kenkä kunnossa, ja helpoin tuomio, on se tuntuu hyvältä, ja on siellä tilaa välillä lopussa oman pisimmän varpaan ja edessä kenkä. Kenkä tarvitsee tuntea tyköistuva klo kantapää, ja co