Nauti Kiinan Reseptit

kiinalainen ruoanlaitto on terve, tasapainoinen reseptejä, joita voi hyvin sopii melkein minkä tahansa dietaty rykmentti. Tänään, jaan kanssanne kaksi näistä reseptejä sinun nauttia. Kiinan resepti naudan paistettua riisiä resepti Ainekset: 2 rkl. soijakastiketta 1/2 tl. sokeria 1 rkl. kasviöljyä 2 munaa, hyvin pahoinpideltiin 1/2 lb jauheliha 1 keskikokoinen porkkana, hienonnettuna 1 selleri kylkiluu, hienonnettuna 1 vihersipuli, hienonnettu 1 tl.

tuoretta inkivääriä, jauhettu 1 valkosipulin kynsi, jauheliha 2 kuppia keitetty riisi, kylmä Ohjeet: Yhdistä soijakastike, sokeri ja suola ja pippuria maun pieneen kulhoon ja aseta sivuun. Kuumenna öljy raskas teflon paistinpannu yli keskipitkän kuumuudelle. Kokki munat noin 45 sekuntia, koko ajan sekoittaen, kunnes munat ovat juuri perustanut. Siirrä munat kulhoon ja aseta sivuun. Lisää jauheliha ja vieressä 3 ainekset samaan pannulla keskilämmöllä. Saut? noin 3 minuuttia sekoittaen usein hajottaa lihaa, kunnes lopen. Sekoita inkivääri ja valkosipuli ja kypsennä 1 minuutti.

Hävitä ylimääräinen rasva. Lisätä lämpöä korkea ja lisää riisi. Paista noin 1 minuutti, kunnes lämmitetty kautta. Sekoita soijakastike seokseen ja munat ja paista 30 sekuntia kauemmin. Annosta kohti: kalorit 338, rasvaa 15,7 g, 43% peräisin rasvasta, kolesteroli 133 mg, proteiinia 16,8 g, hiilihydraatteja 31.0g, kuitua 1,6 g, sokeria 2,5 g, natriumia 547 mg, ruokavalio 8.3.

Klassinen kiinalainen kana teriyaki 1/4 cup lite soijakastiketta 3 rkl valmiita mausteinen sareptansinappi 1 rkl tiukasti pakattu fariinisokeria 1/2 tl jauhettua inkivääriä 1 rkl seesaminsiemeniä 1 viipaloitu ohut keskikokoinen sipuli 1 halkaistuna valkosipulinkynsi 2 rkl kasviöljyä 4 nyljetty luuton kananrintaa puolikkaat, kukin noin 4 oz 1 pinaatti ja paprika kuullota (ks recip, e tähän) Ohjeet: Keskipitkän kulhoon, vispilä yhteen soijakastike, sinappi, sokeri ja inkivääri; kumoamista.

Suurissa, teflon paistinpannu yli kuumuudelle, paahtoleipää seesaminsiemeniä kunnes kullanruskeaksi, noin 4 minuuttia; Poista pannulla ja laita sivuun. Samassa paistinpannu, Paista sipuli ja valkosipuli öljyssä pehmeiksi, noin 5 minuuttia, haluttaessa hävitä valkosipulin kynsi puolikkaat. Lisää kana ja soijakastike seos pannulle. Kansi ja hauduta, kääntämällä kana yli kerran, kunnes kana on keitettävä kautta. Samaan aikaan valmistella pinaatti ja paprika kuullota. Palvelemaan paikka kanaa lautasella, kaada kastike ja vihannekset yli kanaa ja ripottele seesaminsiemeniä.

Laita sauteed seo