Kun työpäivä on ohi, ja haluamme nähdä, mitä tapahtuu yli tietokoneen näytöllä, nämä lihakset ovat hitaita reagoimaan. Tämä johtaa sumea näkö, päänsärkyä, ja monia muita näköongelmia. Seuraavassa on viisi vinkkejä voit alkaa käyttää heti estää silmien rasitusta aiheuttama tietokoneen näytöllä. 1. Varmista, että työtila on hyvin valaistu Mä on kirkkaat valot räikeä pinnoilta omassa toimistossa, ja että sinulla on tarpeeksi valoa, jotta voit nähdä selvästi. 2. Yritä järjestää työtilan niin, että voit ajoittain katsoa pidemmälle tietokoneen näytön vastakkaiselle puolelle huonetta. 3.
Varmista, että toimiston valot Mä häikäisyä suoraan tietokoneen näytöllä. Sinun shouldn''t täytyy käyttää aurinkolaseja nähdä näytön. 4. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset työskentelevät tietokoneella, ne vilkkuvat harvemmin, ja pyrkivät pitämään silmänsä auki hieman laajempi joka normaalisti. Tämä edistää kuivat silmät, ja johtaa hiekkainen tuntemukset silmässä. Yritä muistaa vilkkua usein pitää silmät hyvin sammutettua. 5. puolen tunnin välein, antaa silmäsi tauko, ja käyttää niitä.
On monia suuria silmän harjoituksia, joiden avulla voit välttää tietokoneen silmien rasitusta, ja suojella ja vahvistaa visio. Tässä on yksi voit kokeilla, vaikka ehkä ei toimistossa. Hanki softball tai jalkapallo, ja kirjoittaa kirjaimia ja numeroita erikokoista sitä. Ripustaa sen katosta narussa, varmista että ympäröivä alue on selkeä. Anna pallo push mihinkään suuntaan. Koska se keinut, huutavat kirjaimet ja numerot jotka näet. Tämä harjoitus avulla voit käyttää kaikki silmän lihaksia, ja auttaa heitä työskentelemään yhdessä koordinoidusti.
Kokeile näitä yksinkertaisia vinkkejä viikolla, ja löydät helpotusta silmien rasittumista olet kärsinyt.