Stressi on kun heräät huutaa ja huomaat havent nukahtanut vielä epäselvää mitä äiti couldnt kirjoittaa kirjan stressin vaikutuksia Onko äiti siellä joka isnt läheisesti perehtynyt kaikki tekee hänen verenpaine nousta päätään punta ja hänen mahahapon polttaa kääntää täydellisesti mukava naisten tulihengityksen lohikäärme Stressi on osa työnkuvaa äitiyden. Itse asiassa jos et etsiä kymmenen stressitekijöitä työpaikalla youll löytää että sen vain kuvaus normaali päivä äitien elämään.
Joten mikä on äiti tehdä No uskokaa tai älkää on olemassa joitakin hyvin yksinkertaisia asioita, että äiti voi tehdä vähentää stressiä ja selviytyä paremmin hänen päivittäin kaaos. Tässä muutamia aloittaa. • Breatheb kyllä se kuulostaa melko yksinkertainen, mutta kun oli viimeinen kerta, kun kesti todella syvään henkeä Syvä hengitys siivoaa tunkkainen ilma ulos keuhkoista reenergizes aivoihin ja jopa auttaa sinua laihtua Sen totta Tässäpä harjoitus kokeilla seuraavan kerran aloitat kiehua.
Käyttämällä vatsan lihaksia täyttää keuhkot kokonaan laskea viiden count nopeasti sitten pidätä hengitystä laskien 20 siten laskien nopeasti osa dont halua sinun häipyä sitten täysin tyhjä keuhkoista lasken 10. Tee näin viisi kertaa peräkkäin 2-3 kertaa päivässä. Tämä on erityisen hyvä ensimmäinen asia aamulla ja viimeinen asia yöllä. • Sun itsesi Mukaan Dr. MarieAnnette Brown ja Jo Robinson laatijat kirjan Kun kehosi saa Blues tarvitset 2030 minuuttia ulkovalo jokapäiväistä.
Heidän tutkimuksensa osoittaa, että kirkas valo on kriittinen, koska se lisää mielentilaan vähentää ruoan mielihalut ja antaa sinulle enemmän energiaa. Se jopa lisää verenkiertoa aivoihin parantaa muistia ja teroitus ajattelukyky. • Ota Hikeb Wendy Bumgardner Kävely opas About.com raportoi, että yhdessä tutkimuksessa 50 naista jaettu ryhmä, joka käveli reippaasti 45 minuuttia päivässä 5 päivää viikossa ja kontrolliryhmä, joka ei käyttänyt totesi, että kävelijät kokenut puoli niin monta vilustuminen kuin kontrolliryhmässä.
Kävelijöiden osoitti myös kasvua luonnollinen tappaja solujen immuunijärjestelmän soluja, jotka hyökkäävät bakteerit ja virukset Toinen tutkimus työntekijöiden kunto-ohjelmia osoitti, että ihmiset jotka ovat käyttäneet niin vähän kuin kerran viikossa keskimäärin lähes viisi vähemmän sairas päivää vuodessa kuin ne, jotka eivät osallistua tällaisiin ohjelmat • Follow Your Noseb Käytä hyödyt Aromaterapian vähentää nopeasti stressiä.
23 tippaa laventeli eteerinen öljy kankaalla nenäliina voi kantaa