Jotkut naiset voivat olla vaikeaa aikaa hallinnassa pelkonsa ja pelkoja. Lisäksi naisen itsetuntoa ja itseluottamusta voi myös kärsiä. Tämän seurauksena tässä on luettelo tekniikoita nainen voi käyttää auttavat hallitsemaan pelkonsa ja parantaa itseluottamusta. Ensimmäiseksi naisen täytyy tehdä, on oppia tehokkaita tekniikoita, jotka hoitavat pelkoja ja huolia. Henkilö voi hakea apua ammattilainen ja he voivat lukea kirjoja saada joitakin ajatuksia siitä, miten hallita pelkonsa.
On olemassa tapoja hallita pelkoja, mutta hänen on pyrittävä löytämään nämä tekniikat, joka toimii heille. Tehdä jotain uudestaan ja uudestaan, kunnes saat sen oikein on paras tapa saada itseluottamusta. Esimerkiksi muistan kun ensin oppinut kokki. Ensin oli vaikeuksia ruoanlaitto suosikki aterian, mutta kun tekee se pari kertaa, sinulla parempi. Tämä toimii käsitellä pelkosi. Et voi olla onnistunut aluksi käsittelemään pelkoja mutta joidenkin käytännössä saat roikkua sitä. Käytännön kautta, sinusta tulee paremmin käsillä olevaan tehtävään ja itseluottamusta kasvaa.
Kirjoita lista asioista, joista olet kiitollinen tässä maailmassa. Esimerkiksi: hyvä terveys, hyvä avioliitto, paljon ystäviä, on älykäs ja neuvokas, ja hyvä koulutus ovat asioita, joita kuka tahansa voi olla kiitollisia. Aina kun lannistu, tekemänne luettelosta ja keskittyä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tämä tekniikka tekee sinut tuntemaan paremmin ja antaa sinulle enemmän rohkaisua. Se voi olla vaikea hallita pelkoja ja itsetuntoa. Jos sinulla on ongelmia sitten puhua joku, joka voi auttaa sinua hallitsemaan pelkosi ja muut rasitukset.
He voivat antaa sinulle lisää tapoja ja oivalluksia, miten käsitellä ongelmaa.