On parempi ottaa ylimääräinen 5 minuuttia päivässä lämpenee kuin tunnin istuu kotona puuttuu liikuntaa toivottaa werent loukkaantunut. Kun työ voimaa, miten kätesi koskettaa laukku on erittäin tärkeää. Varmista, että tasainen osa keski-ja etusormillani yhteyttä laukku (ei rannetta) ja että ranne pysyy suorana. Hyvin yleinen virhe on lyömällä laukku teidän rystyset ja pyri oman keski-ja osoittimen sormet. Jos lakko pussiin tarpeeksi kovaa ja ottamalla yhteys keski-ja rengas rystyset, olet hyvin todennäköisesti murtuma tai rikkoa käsin.
Avain vahva lyöntejä isnt käsivarsi vahvuus; sen heittää koko kehon paino taakse lyönnin. Yritä askel kolme tuumaa ja jalka seurantaan joka booli heität, perään vasemmalla kädellä vasen jalka ja oikea käsi kanssa oikea jalka. Lisäksi vasen jalka tulee kääntyä oikeudesta rajat ja oikea jalka ampua pivot varten vasemmalle tökätä. Kääntyvä auttaa siirtää painoa lantiolla omalle booli. Samansuuntaisesti, kuvitella kohde noin jalka taakse pussiin tai vastustaja. Lävistämällä kautta laukkuun /vastustaja, voit saavuttaa paljon suurempi voima, varsinkin kun seuraa askel heittää painosi taakse it.
The Tärkeintä voimaharjoittelua kanssa nyrkkeilysäkki mielestäni on vaihtelua. Dont vain heittää jabs tai ristin tai ennalta komboja koko päivän. Sekoittaa sen ja pitää mielessä vinkkejä edellä ja soveltaa niitä kaikki liikkuu. Kokeile neljä lyhyttä istuntoja noin 3 minuuttia yhden minuutin levätä välillä. Muista kääri kädet, välttää lävistys teidän rystyset, ja juoda runsaasti vettä istuntojen välillä.