Vaihe 1
Kääri solmio kaulassa siten, että paksu pää roikkuu alas oikealla puolella kärki noin polvipituinen ja pieni pää alaspäin vasemmalla puolella noin 6-8 tuumaa teidän leuka.
Vaihe 2
Nyt ylittää pieni pää alla paksu pää ja pitää ne paikallaan, missä he leikkaavat oikealla peukalolla pohjassa ja oikea osoitin sormella ja oikea keskisormi päälle.
Vaihe 3
Nyt pitämällä edelleen kaksi päätä on leikkauspisteessä oikealla kädellä, samanaikaisesti vedä paksu pää itseäsi kohti ja ylös läpi koko, joka luotiin vaiheessa # 2.
Vaihe 4
Nyt pitää kiinni pieni pää oikealla kädellä ja rajat paksu pää alla ja oikealla solmu. Vaikka teet tämän, vaihtaa kädet niin, että kun valmis, vasen käsi pitelee pieni pää ja oikea käsi pitelee paksu pää.
Vaihe 5
Nyt, ota paksu pää ja vedä se läpi koko ylhäältä ja edelleen vetää se alas, kunnes solmu on tiukalla.
Vaihe 6
Vedä sitten paksu pää päälle ja vasemmalla solmu ja tuoda sen takaisin ylös läpi koko uudelleen. Nyt oikealla kädellä pitäisi tilalla pieni pää ja vasemmalla kädellä pitäisi pitämällä paksu pää.
Vaihe 7
Ota paksu pää ja vedä kärki ylöspäin kohti leuka. Nyt vedä se läpi keskellä solmu. On vain yksi paikka mennä keskellä niin et voi olla huomaamatta sitä.
Vaihe 8
Nyt kääri vasemmalla peukalolla, osoitin, ja keskisormea ympärillä paksu pää tyvestä solmu ja pidä sitä tukevasti.
Vaihe 9
samanaikaisesti push up pohjan solmu kohti niskaasi ja vedä alas pieni pää niin, että solmu tulee snuggly vasten niskaasi.
Vaihe 10
Nyt vain laittaa pieni pää silmukan läpi takana tie ja olet valmis!
http: //1e21avvj-jh0fydkngurn6wmfx.hop. clickbank.net/