Iän, johtuu supistuminen lihaksia, lasku kehon pidätysominaisuudet vettä, kuivumista ja ryppyjen alkaa kehittyä. Kehitys ärtyneen lepoa linjat, ryppyjä menettää koko ja nuorekas ilme kasvojen. Iho on myös vaurioitunut vastuisiin liiallisesta UV-säteet auringon.
Oikea ihonhoito yhdessä muuttamalla elintapoja, ruokailutottumukset, välttäen ulkopuoliset tekijät ja säännöllisiä harjoituksia varmasti hidastaa ikääntymisen vaikutuksia ja auttaa säilyttämään nuorekkaan näköinen skin.To hidastaa ikääntymisen vaikutus harjoituksia on tehtävä maltillisesti.
No käytännössä lähes kaiken on tehtävä maltillisesti. Ymmärtäminen oikea ruokavalio, hygienia, ja nesteytys ovat välttämättömiä säilyttää terveen ihon. Sinun pitäisi minimoida alkoholi; välttää tupakointia, mausteinen ja ne elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti happoa ja sokeria. Syöminen tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kalaa, juominen paljon vettä ja ottaen riittävä uni on avain viivyttää ikääntymisen prosessia.
Muutokset elämäntapojen ja ruokailutottumukset nuorentaa kehon.
Voit vähentää kielteisiä vaikutuksia ikääntymisen ja pitää itsesi kunnossa parantamalla kehon antioksidantit kautta tasapainoinen ruokavalio. Toteutettava seuraavat vaiheet pitää mielen ja kehon kunnossa ja nuorekas näköinen kasvojen iho: -
1. Juo paljon vettä aamulla
2. Tee säännöllisiä harjoituksia kuten asana, pranayam ja reipasta kävelyä vähintään 30 minuuttia kuusi päivää viikossa?
3. Onko meditaatio pitää positiivinen mielentila.
4. Syö valikoima hedelmiä ja vihanneksia.
Toteutettava koko-jyvät aterioita, palkokasvit ja vähärasvainen maitotuotteiden päivittäisessä ruokavaliossaan.
5. välttää ikäviä argumentteja.
6. Hallitse stressiä ja välttää tarpeetonta fyysistä ja psyykkistä rasitusta.
7. Ota tarpeeksi unta sanoa 6-7 tuntia.
8. Pidä painosi rajoissa.
9. Ota sitruuna ja hunajaa päivittäistä ruokavaliota pehmeneminen verisuonten seinämiin.
10. pitää kiireisenä tekemällä joitakin rakentavaa työtä a