Ravitsemusasiantuntijoihin ja ihotautilääkärit sanovat ottaen vitamiinit C, E, ja suun kautta ja paikallisesti voidaan vähentää juonteita 25%. Miten? Nautitaan ravinteita suojella ihon sisäkerrosten; ajankohtainen vitamiineja hyötyä sen uloimmat kerrokset.
C-vitamiini
Sisäisesti: C-vitamiini on välttämätön kollageenin, sementti, joka pitää ihosolut yhdessä. Ilman tarpeeksi tästä iho vitamiini, iho muuttuu kuoppainen ja ryppyinen, ja huokoset taipumus koko kasvaa. Ruoka lähteitä C-vitamiinia ovat sitrushedelmät, marjat, ja parsakaali.
Ulkoisesti: C-vitamiini muodostaa suojaavan esteen, joka auttaa loitolla vapaiden radikaalien vaurioita. Se toimii myös lievä aurinkovoidetta, toimivat kuin tulehdusta ja vähentää kielteisiä vaikutuksia aurinkoa. C-vitamiini seerumit voi ostaa teidän apteekki. Voit myös kysyä ihotautilääkäreiden hyvä tuote suositus sopii ihoa.
E-vitamiini
Sisäisesti: E-vitamiini on vapaita radikaaleja "raadonsyöjä" jahtaa ja neutraloivat tuhoisa molekyylien ennen purkaa tuhoa iholla. Saadaksesi pitkäaikaisempia hyötyjä, yhdistää vitamiinit C ja E.
Kun E-vitamiini on tehnyt työnsä se poistuu käytöstä, mikä on kun C-vitamiinin vaiheet ja lataa se. Ruoka lähteitä E-vitamiinia ovat vehnänalkio, kasviöljyt, täysjyvätuotteita, pähkinöitä avokadot, ja mansikat.
Ulkoisesti: E-vitamiini on osoittautunut vitamiini, joka tunkeutuu ihon tehokkaimmin muodostaa esteen vastaan vapaasti radikaalien vaurioita. Se on myös erinomainen ihon kosteusvoide. On monia kosteuttavia voiteita saatavilla markkinoilla nyt, jotka ovat E-vitamiini rikastettu. Valitse viisaasti.
vitamiini
Sisäisesti: vitamiini säätelee solujen kehitystä ja ylläpitää solukalvojen estää solujen huononi ja kytkemällä huokosiin, joka voi johtaa akne. Vitamiini ruoka lähteitä ovat kala, munankeltuainen ja maksa.
Ulkoisesti: vitamiini nopeuttaa solujen uudistumista ja lisäävät ihon kimmoisuutta ja paksuus. Se myös normalisoi kuiva iho ja suojaa ihoa bakteerit ja infektioita. Vitamiini voiteet ovat helposti saatavilla kaupoissa. Käytä niitä pitää sinut ihon terveenä.
Tämä kaksitahoinen lähestymistapa (sisältä ja ulkoa) iholle ravintoa tulee torjua toivottuja linjat antaa iholle terveen hehkun elämän.