Oletko koskaan kuullut näistä terveellisiä elintarvikkeita pysyä nuorena? Lyön vetoa, olet kuullut sitä ennen, ehkä kun äitisi vaati voit syödä enemmän omenoita kuin hampurilainen vaikka tiedät olit liian nuori he kutsuivat ikääntyminen.
Ja tiedätkö mitä? Äitisi oli oikeassa. Et koskaan tiedä, milloin alkaa ikä kunnes huomaat joitakin ryppyjä iholle. Ennenaikainen vanheneminen saattaa vain olla nukkua pois. Ja et koskaan halua nähdä tämän tapahtua.
Mutta hyvä uutinen on, voit viivyttää ikääntymisen tänään vain muuttamalla joidenkin elintarvikkeiden syöt, ja se on vain yksi ateria päässä. On selvää, että "olet mitä syöt" Ne ruoka ja kaikki muut asiat, että otat vai ei ovat melko voidaan nähdä terveyttä ja ulkonäköä samoin. Katsotaanpa tulos henkilölle, joka on hyvin paljon hemmotella itseään ranskalaisia ja kokolihapihviä, tiedämme, että tämä henkilö on taipumus kärsiä enemmän sairauksia ja voi näyttää mikä on todella hänen todellinen ikä.
henkilö puutteellinen tyydyttymättömiä rasvoja, toisaalta, voi olla kuiva, hilseilevä iho, ja lopulta näyttää vanhempi kuin hän todella on.
mukaan Samantha Heller, MS, RD, kliininen ravitsemusterapeutin NYU Medical Centerissä New Yorkissa, mitä syöt tulee päällikangas kehosta. Ja terveempiä, että laitat suuhusi, paremmin näyttää.
Olen varma, ettet halua näyttää ranskalaisia perunoita, vai oletteko? Sitten, mitä pitäisi seuraavaa ateriaa kuuluu? Korkean fiber elintarvikkeet elintarvikkeet kuten täysjyvätuotteita, viljat, mustia papuja, omenat, ja päärynät ovat vain joitakin elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Fiber löytyy näitä elintarvikkeita voi tehdä ihme sisällä kehomme ja tekee suoliston säännöllisesti. Whicn estää ummetusta,-yksi ongelmista, että ikääntyvien yleisesti kohtaavat. Kala, pähkinä, ja pellavansiemenöljy Nämä elintarvikkeet ovat parhaita lähteitä välttämättömien rasvahappojen (EFA).
ALE erityisesti omega-3-rasvahapot säännellä sujuvuutta tai pehmeyden solukalvojen, mikä teidän solukalvojen terve ja pitää enemmän kosteutta. Niin se tarkoittaa, nuoremman näköinen iho.
puutos ALE johtaa ihon kovettuminen, jossa sinulla kuivalle iholle ja akne. Ja niille, jotka elävät kylmempi ilmasto, tarvitset enemmän ALE kalvoon sujuvuutta. Hedelmät ja vihannekset Syöminen hedelmiä ja vihanneksia antaa kehon enemmän suojaa niille vapaita radikaaleja, jotka damalook ge elimistön soluihin.
Koska hedelmät ja vihannekset on antioksidantti thefights tämän