Valitse jalkineet olla joustava kiivetä ja sen pitäisi olla hyvälaatuista. Tukeva vaellus kenkä nilkka suojaa olisi hyvä valinta. Varmista, että jalkasi ovat hengen teidän saappaat. On hyvä tehdä ostoksia iltapäivällä, jotta saat täydellisen koko kengän aikana keskellä päivää jalkamme expand.3. Myös kannattaa muistaa käyttää kävely sukat. Yllään väärässä sukat pilata vaellus matkaa. Siksi sinun täytyy valita hyvä materiaali, joka sopii matkasi ja ilmasto. Materiaalit, kuten Coolmax on ominaisuus imeä hiki. Tämä on myös waterproof.4. Keskity jalkojen voimaa.
Voit mennä kuntosalille vahvistaa jalat. On hyvä, jos käytäntö kuntosali exercises.5. Vähitellen pidentää kävelyä. Kävely on ihana perusta vaellus. Aluksi antaa enemmän aikaa ottaa levätä ja et voi tehdä yhtämittaisesti. On aina hyvä saavuttaa asioita gradually.6. Mutta menee Trek, sinun tarvitse kuljettaa ruokaa, vettä ja vara vaatteita ja muuta, että on tarpeen voit. Siksi sinun pitäisi valita selkäreppu, joka on mukava sinulle. Voit etsiä monenlaisia kokoelma, joka on säädettävissä rinnassa ja vyötärö hihnat, jotta voisitte oikein paikoilleen selkää.
Se on hyvä voit harjoitella kuljettavat ladattu reppu selässä, jotta voit käyttää weight.7. Ei ole väliä, jos olet kuuma tai viileä ilmasto, nesteen vaatimukset kasvaa merkittävästi, kun olet vaellus. Siten, kuluttaa vakio määrä vettä koko päivän. Carry virtsa testi tarkistaa sinua hydration.8. Lisäksi sinun pitäisi olla paljon hedelmiä ja välipaloja nostaa energiatasoa. Hedelmät ovat todella helppo kuluttaa ja se on hyvä energia tehosterokotus. Aikana koulutus itse, kannattaa kokeilla syö hedelmiä liikuttaessa ja kokeilla syöminen "Liikkeellä" 0,9.
Sinun pitäisi olla fyysisesti hyvässä kunnossa on sinun vaellus matkaa. Sinun täytyy mennä täydellisen terveystarkastuksen ylös ja pitää kehon terveitä saada hieno kokemus irti unelma trekking.These vinkkejä Muistutan asioista, jotk