Mitä sinun tarvitsee tehdä, on ymmärrettävä, stressi on väistämätöntä ja oppia joitakin temppuja miten käsitellä sitä. Tässä on muutamia, jotka voivat auttaa, kun sinusta tuntuu hukkua töissä ja tuntea stressiä tasolla nousee: 1. Pidä tauko: Nouse ylös ja jätä toimistossa. Mene aivan paikka, jossa voit simpukka alas ja koota, ei tuo matkapuhelin tai laitteita, jotka voivat häiritä teidän rauhaa. Ottaa pienelle kävelylle. Muutos ilmapiirissä aikaa auttaa päivittää mind.2. Puhua se ulos: Kun joku on ajanut sinut rajan, kävelymatkan päässä.
Pyydä ystävää, jos heillä on jonkin aikaa kuulla teidän purkaa ja auttaa käsittelemään ahdistusta yli tilanteesta. Talking noin 20 minuuttia auttaa rauhoittua ja pitää sinua sanomalla tai tehdä asioita, jotka vain tehdä tilanteesta worse.3. Stretch: Käytä muutama minuutti ja tehdä joitakin hengitys ja venyttele. Se ei tarvitse olla intensiivinen vain tarpeeksi saada pään poistetaan ja veren pumppaus hieman. Pieni harjoitus auttaa korottamaan mood.4. Syö ja juo: Pidä tauko ja nauttia ravitseva välipala. Kalori-kuormattuna donitsi juuri sinut hidas; kokeile leseet muffinssi.
Hauskaa rentouttava kupillinen teetä. Tämän pitäisi auttaa antaa sinulle tarpeeksi energiaa ylläpitämään sinua loppupäivän. 5. Laugh: Naurua alentaa verenpainetta, tuo enemmän happea kehon ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Yritä soittaa kaverille ja hyvä huumorintaju, kun putosi kuin olet menettämässä sen. Oppia hyviä, ei-loukkaavaa vitsejä sinulle ja toimistotyöntekijöitä, huumori on loistava tapa rentoutua ja levätä. Opi nauraa arkipäivän tilanteissa; se voi kääntyä väsyttävä päivä töissä osaksi hauska päivä.