Depending kuinka paljon tomaattimehu ja cola hän joi, Fischer on saattanut syödä enemmän hiilihydraatteja kuin optimaalinen, mutta ainakin hän söi paljon korkean proteiinipitoisia ruokia tasapainottaa carbs.Is mahdollista, että Spassky olisi antanut Fischer parempi taistelu shakki otsikko jos hän olisi syönyt vähän hiilihydraatteja? shakkiturnauksia ovat fyysistä sekä henkistä ja henkistä stressiä. Voit voittaa, tarvitset ja jokainen edge.Many maailmanluokan shakinpelaajat tajua on hoidettava ennen korkean tason turnaus.
He ymmärtävät, että vaikka shakki on henkinen peli, mielemme toimivat paremmin aivoissa sisällä terveessä ruumiissa. Erityisesti niillä, joilla hyvä verenkiertoa ja happea utilization.Not tarpeeksi shakinpelaajat ymmärtää, että mitä he syövät sekä ennen turnauksen aikana on paljon tekemistä niiden suorituskykyä. He voivat joko tukea tai alittaa heidän fyysistä kovaa work.Yes, Siellä olet tuhansia kirjoja siellä, miten syödä terveellisesti. Rahani, tieteellisesti perustuu Zone Dr. Barry Sears, joka on kirjoittanut useita bestseller kirjoja Zone diet.Dr.
Sears on työskennellyt Los Angeles Rams, Stanfordin yliopiston uima joukkueet ja monet muut urheilijat. 3 olympialaisissa urheilijat hän työskenteli on voittanut kaksikymmentäyksi kulta medals.You're shakinpelaaja, ei uimari tai jalkapalloilija, mutta olevan paras läpi pitkän shakkipeli tai turnaus, sinun täytyy olla hormonien tasapainossa. Joka tarjoaa sinulle vankka, jatkuva energiaa sinun täytyy keskittyä, ajatella ja soittaa best.
That vaatii syöminen oikea tasapaino terveiden hiilihydraatteja (useimmat hedelmät ja vihannekset), vähärasvainen proteiini (vähärasvainen liha, kala, juusto ja munat ) ja terveys monosaturated fat.If et tee mitään muuta - syö proteiinia ja terveellistä hiilihydraatteja jokaisen aterian. Tämä ei tarkoita poistaa kaikki, mutta hyvin pieniä määriä sokeria ja jyviä. Leipää. Ei kakku. Ei riisiä. Ei karkkia. Ja niin on.also, syödä pieniä määriä välein n