Syö voittaa enemmän shakkipeleistä Ja Tournaments

iin et nälkä, mutta ei syödä liikaa. Kun syöt liikaa kehon lähettää paljon verta ruoansulatuskanavan. Aikana shakki ottelu, haluat veren käytettävissä kuljettaa paljon happea aivoihin. Mutta sinun täytyy syödä tarpeeksi pitämään verensokerin taso riittävän korkea, jotta aivot toimimaan well.One enemmän tapa syödä voittaa enemmän shakki pelejä ja turnauksia - Omega 3 öljyjä. Tämä on "aivot ruokaa" parhaimmillaan. Omega 3 öljyä, paras vienyt läpi kapselia lääkelaatua kalaöljy, on paras "fiksu huume" käytettävissä. Se on salainen ase shakki players.

Omega 3 on eteerinen öljy, joka normaalisti saada meidän ruokavalion, mutta jos syöt valtavia määriä kalaa, et saa tarpeeksi sitä kautta ateriat. Se sisältää dokosaheksaeenihappoa (DHA), pitkäketjuisten rasvahappo, joka on kriittinen aivojen synapsien (joka siirtää tietoja) ja mitokondrioita, jotta ATP: tä. Aivot ei voi suorittaa huipussaan tasolla aikana Shakkiturnauksen ilman riittävää DHA. Omega 3 öljyt tarvikkeita, että DHA. Plus kannustaa verenkiertoa aivoihin. Se vähentää tulehdusta, menetys välittäjäaineiden ja ylimääräinen kortisolin (stressi hormoni).

Myös korkea-annoksen kalaöljyä lisää dopamiinin tasoa, mikä mahdollistaa suuremman pitoisuuden shakki otteluissa. Ja lisää serotoniinin, mikä kasvattaa kynnystä stress.Active turnaus kirjoittamalla shakinpelaajat pitäisi ottaa 8 kapselia päivässä farmaseuttista laatua kalojen oil.To lisätietoja siitä, miten voit parantaa shakkipeli Zone-dieetti ja Omega 3 öljyt, lue tohtori . Sears "kaksi viimeisintä kirjaa, OMEGARX ZONE ja anti-tulehdus ZONE.Of Tietenkin he eivät korvaa tutkimuksen ja käytännön shakki itse. Mutta he auttavat sinua pelata rintaa.

Hiilihydraattien-paisunut, aivot DHA-puute shakki vastustajat ihmettelevät miten sait niin hyvä.