Olitpa keskittyä liikaa omaan elämään, tai työelämässä, lopputulos on sama jännitys. Striking työelämän BalanceThe maailma on muuttunut, rajat ovat hämärtyneet, ja työ on hyökkäsi omaan elämään. Edistysaskel viestintäteknologia on saanut ihmiset työskennellä missä tahansa ja milloin tahansa. Tämä tekee sinusta päivystää 24/7 vianetsintään tai konsultointi, varsinkin jos olet työskennellyt kansainvälinen yritys. Toivossa liikkeestä urallaan ihmisen syö-mies yritysmaailmaan, työskentelet pitempään kuin on terveellistä sinulle.
Tämä vaikeuttaa voit tasapainoilemaan vaatimuksiin oman työn ja perheen. Katso miten voit kohdata ajankohtaisia haasteita vähentää stressiä, ja ylläpitää harmoniaa työn ja henkilökohtaisen aloilla elämääsi: Seuraa Toiminta Pidä kirjaa kaikista oman toiminnan, ja siirtää ne et nauti, tai niillä ei ole aika. Tarkista Joustavuus Selvitä, jos työnantaja tarjoaa joustavia tuntia työtä - jotta sinua selviytymään henkilökohtaisia ja kotimaan ongelmia. On etätyöhön vaihtoehto tarjolla liian? Time Management Ajankäytön hallinta ei ole vain toimistotyötä. Hallitse aikaa kotona myös.
Järjestää pestä pyykkiä erissä sijaan tehdä se tukku teidän päivä pois. Pidä viikkokalenteri perhe tehtävälistat. Yritä saada puolisosi ja lapset joissakin päivittäisiin askareisiin. Etsi tapoja de-stressiä Ota aikaa tehdä asioita, joita voit nauttia tekee, esimerkiksi mennä kävelee, musiikin kuuntelu, joogan, lukeminen, jne. Varattu yhden yön viikossa yksinomaan oman puolison ja perheen. Laittaa puhelimen pälkähästä, sammuta TV, ja anna kollektiivinen hiukset alas. Etsi toimintaa, joka nuorentaa sinua ja perhettäsi.
Varmista tarpeeksi unta Mikään ei ole enemmän stressiä kuin silloin, kun olet nukkua riistetty. Tämä ei vaikuta vain tuottavuutta, mutta voi myös aiheuttaa voit sitoutua mahdollisesti vaarallisia ja kalliita virheitä. Hakeudu apua stressin, hakea apua ammattilaisilta tai henkilökohtaisesta tukijärjestelmät. K