Se olisi hyvä aika päästä liikkeelle, vaikka se on vain 15 minuutin kävelymatkan aikana minun tauko työssä. Terveellinen ruokavalio koko päivä voi myös auttaa antaa sinulle vauhtia tarvittavan energian päästä liikuntaa, mutta uni on olennaisesti. Mukaan perhe lääkäri ja valmistunut University of New England College of Osteopathic Medicine, Rob Danoff, tehdä "terveelliset kanssa oikean yhdistelmän proteiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja, hedelmät ja vihannekset-sekä riittävästä nesteytyksestä veden-can varmasti Lisää potkua energian tasoilla.
On kuitenkin tärkeää tietää, että yleisin syy väsymys on unen puute "(Rob Danoff, 2009). Kaikki terveellisen ruokavalion ja liikunnan maailmassa ei auta, jos et saa tarpeeksi REM-unen. Voin toimia ratkaista minun ongelman täytäntöön seuraavia ratkaisuja ehdottamia tohtori Rob Danoff, hänen MSN artikkelissa, Lopeta Tankkaus väsymyksen.
Nämä vaiheet ovat: syö aamiaista, terve eväs, syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät magnesiumia, syödä vähärasvaista proteiinia, kuten sardiini, lohi, munat, kana ja kalkkuna, nesteytys vedellä ja veden tiheä hedelmiä kuten viinirypäleitä, vesimeloni ja omenat, liikkua, hypätä, käännellä, heiluminen ja tiputtaa, säännöllisesti liikkua, varsinkin jos sinulla on istumista työpaikka ja vie aikaa itse tehdä asioita pidät (Rob Danoff, 2009). Huomioon otetaan kaikkien edellä mainittujen suositusten, lukuun sardiineja. Ne ovat kohtuullisia suosituksia, johtaisi suuria etuja terveyteni.
Nämä ratkaisut ovat edullisia ja eivät vie aikani. Voin vain korvata vastauksia aika vietin tehdä jotain, joka kuluttaa energiani. Odotan niiden täytäntöönpanoa elämääni, koska siellä on niin paljon haluan saavuttaa, ja minulla on työkaluja antaa itselleni ainakin energia minun täytyy tehdä se. Kirjallisuutta Puetz, T. W. (2006). Liikuntaa ja väsymyksen tuntemuksia. Urheilu Med, s. 767-780. Rob Danoff, D. (2009). health.msn.com. Haett
com
Luonnollinen aurinkoa