Luomuruoat pidetään yleisesti olevan terveellisempi vaihtoehto, koska ne ovat vapaita kemikaaleja ja muita epäpuhtauksia. Vältä pakattu ja kaupallisesti valmisruoissa niin paljon kuin mahdollista. Pysy kaukana sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit. Ihotautilääkäri Dr. Fredric Brandt katsoo, että sokeri hajoaa elastiinin ja kollageenin ihon, aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista. Hän ajattelee voit kääntää kelloa taaksepäin kymmenen vuotta, ja parantaa rakenne, sävy ja kirkkaan ihon pelkästään vähentämällä sokerin määrää, että syöt. (Dr.
Brandt laskee Madonna ja Cher keskuudessa hänen asiakkailleen, joten hän varmasti on joitakin uskovia hänen teoriassa.) Ruokavalio sisältää runsaasti kuitua, täysjyvätuotteita ja antioksidantit pitää etsit ja tunne nuorempia. Useimmat meistä tietävät kuidun ja täysjyvätuotteita, mutta mitä ovat antioksidantit? No, antioksidantit ovat vitamiineja ja ravinteita. Ne ovat niin arvostettuja, koska ne uskotaan suojaamaan vaurioita sydämen, valtimoiden ja muissa kudoksissa. Paitsi, että ne kykenevät myös vahinkojen korjaaminen, joka on jo tapahtunut soluissa.
Foods runsaasti antioksidantteja ovat useimmat marja perheen kanssa mustikoita keveiden luettelosta. Kiwi on tunnustanut sen epätavallinen yhdistelmä terveyttä edistäviä aineita samoin. Omenat, kirsikat ja luumut ovat lähes yhtä hyvin mitoitettu kuin marjoja, joten muista lisätä ne teidän anti-aging ruokavalio. Kaikki vihannekset sisältävät vaihtelevia määriä antioksidantteja sekä paljon ravinteita, erityisesti vihreät lehtivihannekset, papuja, artisokat ja parsakaali, joilla on korkea levels.The hyvä uutinen välipala ystäville on, että pähkinät pidetään terveellistä ruokaa.
Pekaanipähkinät, hasselpähkinät, mantelit, ja saksanpähkinät ovat erityisen hyvä sinulle, koska ne sisältävät Omega 3-rasvoja, jotka ovat hyvin sydän. Niille, jotka eivät nauti syö kalaa, jotka ovat arvostettuja niiden Omega 3-rasvo