Näin voit aina muistutetaan mitä haluat ja täytyy suorittaa loppuun mennessä kuukauden, viikon tai jopa day.4. Oltava realistisia perustamisesta selvä tavoite, varmista, että se on mahdollista ja toteutettavissa - realistinen, yksinkertaisemmin terms.How voi tavoite kuin "minä menettää 15 lbs vain viikko tapahtuu, jos edes tarkin laihdutusruokavalioon ehdottaa että voit vain polttaa 6-7 lbs viikossa? Tavoitteet täytyy olla järkevää niin, että ne voidaan saavuttaa. Kun asetat epärealistinen tavoite, olet asettamalla itsesi pettymyksen.
Monet ihmiset luopua tavoitteensa, koska he eivät perustettava suunnitelmansa oikea information.5. Strategizing Kun päätetään tavoitteesi, seuraava askel on suunnitella, miten toteuttaa se. Suunnittelu edellyttää asianmukaista aikataulutus toimintaa koko päivän tietyn ajan. Näitä ovat harjoitukset, ateriat, ja loput. Se sisältää myös ajan näiden toimien pitäisi tehdä, kesto, ja jos kyseessä on aterioilla, elintarvikkeen nauttimista. Tällä tavoin sopimatonta mielijohteesta-of-the-hetket päätöksiä voi olla avoided.
A asianmukainen ja tehokas suunnitelma sisältää laatuaikaa tekemään tällaisia toimia. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa saavuttamaan tavoitteesi. Esimerkiksi, uni olisi tarkoitus kestää noin 8 tuntia päivässä, niin että voit saada tarpeeksi lepoa. Unen puute voi aiheuttaa virheellisen syöminen tapa seuraavana päivänä. Jälleen suunnitelmien olisi oltava realistinen. Sisällytä vain aikaa ja toimintaa tiedät voit suorittaa tietyn ajan time.After valmistella suunnitelma, kirjoita se alas, koska et voi aina pitää monia yksityiskohtia mielessä.
Lähettää sen paikka, jossa voit aina nähdä ja lukea se muistuttaa mitä suunnitelmia ovat päivän. Kokeile ei kannata ohittaa mitään teidän aikataulutettu suunnitelma. Työ tekemään sen tapahtua. 6. Muuta mielesi, muuttaa lifeThe ensimmäinen askel muutokseen on mielessäsi. Kun voit aktivoida vakaa aikomus, muutosprosessi alkaa. Jos todella haluat jotain tapahtuu, sinull