mukaan CDC, lapsi on liikalihava ennen ikää 8 todennäköisemmin kasvaa lihavia aikuinen. Lapsemme kasvavat yhteiskunnassa, joka on ylipainoinen ja huonossa kunnossa, koska huonot ruokailutottumukset, ylensyönti ja puute säännöllisen liikunnan. Liikunta ehkäisee lihavuutta pitää sinut aktiivinen ja terve. Miten saada lapsesi pois sohvalta ja liikkuvat kun työskentelemään pitkiä päiviä ja tulla kotiin loppuun? Se ei ole aina helppoa, mutta lasten tulevaisuus terveys riippuu sinulle opettaa heille, miten.
1- Jos lapsi osallistuu järjestäytyneen urheilu, he voivat silti olla ylipainoisia. Tunti tai kaksi viikossa käytännön ja muodollinen peli kausi ei riitä pitämään heidät kunnossa. Se on hyvä alku, mutta mitä muuta voit tehdä? Ulkopuolella niiden käytännön kanssa Ryhmä oli perustettu säännöllinen kertaa voit harjoitella heidän kanssaan. Potkiminen pallo edestakaisin tai vuorotellen pitching ja lyödä palloa kanssa lapsesi on hyvä tapa paitsi kannustaa heitä urheilun mutta myös pitää ne tekee säännöllistä liikuntaa.
2- Jos lapsi ei ole "tiimi" sellainen henkilö, ottaa heidät säännöllisen liikunnan tekemällä sitä yhdessä. Säännöllinen keilailu, luistelu tai telalla luistelu kuin perhe näyttää lapselle, että liikunta on hauskaa.
3- Katsokaa ympärillenne vanhempi /lapsi ohjelmia. Monet nuorisotalo, kuntosaleja, tanssia tai karate kouluissa on ohjelmia vanhemmille ja lapsen tehdä yhdessä. Ei vain se kannustaa joitakin tervettä kilpailua sinun ja lapsesi, mutta se osoittaa heille, että olet käytännössä mitä saarnata.
4- Kun sää sallii, mennä perheen pyöräretkiä yhdessä.
Pyöräily on hyvä harjoitus ja se voi olla hauskaa tehdä.
Lapset oppivat mitä he elävät ja jos he kasvavat vanhempien kanssa jotka käyttävät säännöllisesti, he ovat motivoituneempia tehdä osa heidän elämäänsä myös.
Lisätietoja lapsuusajan lihavuus, tutustu tähän website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html