Helpoin tapa lopettaa tupakointi

Opi polttaa on erittäin helppoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on saada itsellesi hyvä savuke, valo se, ja polttavat sitä. Learning miten lopettaa on eri story.Many itse tunnusti raskaan tai ketjun tupakoitsijoita myöntämään, että tahtonsa lopettaa tupakointi heti lensi ulos ikkunasta, kun he näkevät hyvin houkutteleva ja harmittomat kiinni tupakan ja hypnoottinen savu tulee kärjestä valaistu savuke. He yrittävät huijata itseään sanomalla Se on vain yksi puu. Ja että yksi tikku savukkeen johtaa toinen, kolmas, ja niin edelleen.

Kunnes he tajusivat, että ne ovat takaisin on mitä ne olivat ennen ihmisiä, jotka ovat ohjaa että yksi pieni tikku cigarette.To lopettaa tupakoinnin, sinun pitäisi olla ratkaista ensin ja tahtoa muuttaa. Jälkeen kaikki seuraa. He sanoivat, että myöntää sinulla on ongelma ja päättää ratkaista tämän ongelman on ensimmäinen askel taistelussa paha tapa tai jopa riippuvuutta. Näin olet jo voittanut puoli battle.The seuraava askel olisi löytää helppo tapa lopettaa tupakointi. Tähän voi olla useita ratkaisuja ongelmaan, mutta valitse se, joka luulet toimii parhaiten sinulle.

Yksi helppo tapa lopettaa tupakointi on asettaa peräkkäistä maalia. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi, sinun pitäisi myös keksiä suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Tässä muutamia ehdotuksia ja vinkkejä helppo tapa lopettaa smoking.Do pakota itseäsi lopettaa tupakointi yhdessä yössä. Tämä voi aiheuttaa mielen stressiä. Voit myös tuntuu, että olet riistetään jotain, jota todella ja nauttia, mikä puolestaan ​​tekee haluat polttaa uudelleen. Mitä voit tehdä, on lopettaa vähitellen, yksi kaihda time.Inform ystävien ja perheen sinulle päätös lopettaa tupakointi.

Kertoa muille, varsinkin oman rakkaansa on kuin lähettämistä Post toteaa kaikkialla. Nämä ihmiset toimivat oman muistutus, yrittää rohkaista teitä noin päätöksesi ja auttaa sinua aikoina weakness.Find elintarvikkeita tai esineitä, jotka voit korvata oman savukkeen cravings. Voit syödä tikkareita, makea karkkeja, pähkinät ja siemenet, rahapajat, vihannes tikkuja, tai jopa rouskuttaa hammastikun ja kahvia stirrers.Exercise säännöllisesti. Tämä pitää kehon ja mielen terve ja selkeä. Käyttäessään voi myös siirtää savuke cravings.Make itse kiireinen.

Sen sijaan valaistus savukkeen, miksi ei urheilemaan, osallistua ruoanlaitto luokkiin, joogaa, tai mene baletti oppitunteja. Se on sinusta kiinni. Mutta mitä haluat ja mitä tahansa teetkin, se on pohjimmiltaan kyse yhden asian nämä toimet pitää