Because eri taloudelliset ongelmat, joita kohtaamme, monet meistä ovat huolissaan onko meillä työtä seuraavana päivänä, joka on tulossa takanamme ottamaan paikkamme, kuinka paljon työtä meidän on saada tehdyksi, miten voimme maksaa laskut, jne. Me murehtia nouseva terveydenhoidon kustannusten, mikä ironista kyllä, saa meidät sairastut. Olemme huolissamme huolestuttava. Ehkä jos me askaroineet itse sitten meillä uskaltaisi t kaiken tämän ajan huolehtia. Mutta vaikka pidämme kiireisiä, olemme edelleen huolestuttava.
Se s huolestuttavaa, että ajaa meitä toimimaan hyvin yli vaaditun 40 tunnin työviikon. Jotkut meistä ovat sitä mieltä, että työskentelemällä useampia tunteja, se jotenkin vaikutuksen pomo. Sillä välin me laiminlyödä terveyteen ja perheet: enemmän stress.One tapa lievittää joitakin oireita unettomuus on luoda ilmapiiri makuuhuoneessa, joka edistää saada yön syvän unen. Tyhjentää kaikki sotkua omassa makuuhuoneessa. Kun sinulla on mahdollisuus työskennellä kotona, tehdä työsi pöydässä tai jollekin muulle pinnalle kuin sängyn. Varaa sänky vain annetun nukkumaan.
Tämä alitajuisesti kouluttaa kehon valmistautua nukkumaan, kun annetun. Mikä on valaistus kuin makuuhuoneessa. Käytä pehmeä valaistus tai tunnelmavalaistus jos voit. Jos et t on tämä vaihtoehto, voit aina valita lampunvarjostimet ja /tai hehkulamppuja, joka antaa pois pehmeämpi glow.When valmistaudut nukkua yöllä, sinä yleensä mennä nukkumaan televisiota? Käytätkö radio- tai nukkua kuulokkeet? Kuunnellen rauhoittavia luonnon ääniä, kuten lempeä valtameren aallot liplatusta vasten rantaa tai sateen on hyvin rentouttava, se ei yleensä ole hyvä idea nukahtaa television.
Jotkut tutkijat ovat sitä mieltä, että televisio antaa vapautuu ärsyttäviä valo, joka on ristiriidassa muuttuvien kohtauksia, ja joskus saatamme löytää unelmamme vaikuttavat mitä me alitajuisesti kuulemme pelataan televisiossa! Esimerkiksi, olen sellainen henkilö, joka voi nukahtaa täydellisessä hiljaisuudessa, joten en yleensä jätä televisiota. Muut yönä unta,