Tietoisena MBSR tarkoittaa Tietoisena Perustuu stressin vähentäminen. Se on eräänlainen täydentävästi lääke, joka käsittelee fyysistä ja henkistä terveyttä patient.MBSR doesnt on potilas tarkennuksen kohteeseen, äänen tai hänen hengitys. Se on tapa olla tietoinen siitä, mitä menee läpi mielen kuten ajatuksia, ääniä, tunteita tai images.Meditation sisältää tasainen, hidas hengitys, samalla paikallaan ajaksi kymmenen kaksikymmentä minutes.It käytetään auttaa hoitoon paljon erilaisia vaivoja kuten fyysistä ja henkistä.
Sitä käytetään hoitoon riippuvuutta käyttäytyminen, kuten huumeiden ja alkoholin käyttö. Stressi, masennus, ja ahdistus hoidetaan se. National Institutes of Health toteaa, että Transsendenttinen Meditaatio on erinomainen hoito korkea veren pressure.Meditation käytetään kivun hoitoon ja isäntä vilkkuu. Se auttaa lievittämään aiheuttamaa ahdistusta, joiden pitkäaikainen sairaus, kuten syöpä. Se auttaa myös parantua päänsärkyä ja migreeni, ja toipua sairaudesta.
Se isnt hyvä parantava menetelmä niille, joilla on hengityselinten ongelmia, koska ne on vaikea hengittää syvään tai kaikille, jotka cant olla mukava istuu pitkään period.Some sen hyödyt ovat: rauhallisuus, helppous, emotionaalinen rahoitusasema parani, parantaa itsetuntoa, keskittyy ajattelu, selventää ajattelua, ja tekee rauhallinen kun vastassa challenge.Psychologically, meditaatio auttaa ihmisiä irrottautua tapana on uppoutunut menneisyydessä tai tulevaisuudessa olennot henkilö tulee nyt.
Jotkut ihmiset ovat jumissa mielentila, joka odottaa että joku rakastaa heitä, joku olla ystävällinen, on täydellinen elämä, koti, perhe. He elävät ja odottaa mytologia tehdä kaiken oikein mukaan Daeja Napier joka perusti Insight Meditaatio Centerissä Bostonissa. Napier selittää, että mitä puuttuu elämässä monta kertaa ollaan tietoisia ja meditaatio auttaa henkilö olla tietoinen. Hän saa hallita hänen mielensä ja ajattelu ja voi tyhje