Tässä muutamia pikakuvakkeet, joita ei vain auttaa sinua vertailemaan kehon rasvan muiden kanssa, se voi auttaa sinua saamaan terve koska sinulla on knowledge.The ensimmäinen asia, että sinun tarvitsee vain määrittää oman kehon rasvaprosentin. On olemassa useita eri tapoja, joilla voit tehdä tämän, aina kalliimpaa menossa lääkäriin, jotta se testattu yksinkertaisesti kytkemällä joitakin numeroita internetsivustolle ja antamalla sen tehdä laskelmat puolestasi.
Kukaan ei sanoa, että se tulee olemaan niin tarkka, jos et saa mitataan jarrusatulat tai muu rasvaa testi, mutta numerot ovat tarpeeksi lähellä verrata kehon rasvaa chart.The rasvaa kaavio on saatavilla useista eri lähteistä. Yksi kätevä näistä lataa se pois Internet-sivuilla, joko katsoa sen tietokoneessa tai tulostaa sen PDF-tiedostona. Useimmat näistä kaavioita, jotka ovat käytettävissä jaetaan kahteen osaan, yksi mies ja yksi nainen. Loppujen, kehon rasvaprosentti, joka pidetään terveitä rasvaa kaavio vaihtelee, mukaan sukupuolen individual.
There on useita muita asioita pitää mielessä, kun uudelleen vertaamalla rasvaprosentin kehon rasvaa kaavio. Ensimmäinen asia pitää mielessä on, että jos sinulla on paljon rasvaa, saatat yllättyä, että olet jälleen todella pidetään lihavia. Don t anna näitä numeroita yllättää, voit käyttää sitä polttoaineena, jotta itse päättäväisesti kiinni ruokavalio. Toinen asia, joka on otettava huomioon, on se, että mitä voi olla terve kehon rasvaprosentti ei ehkä tarpeeksi alhainen joku, joka on athletically inclined.
Although rasvaa kaavion voi antaa sinulle paljon tietoa, vain muutamasta yksinkertainen numeroita , se ei ole ainoa asia, joka on pidettävä mielessä, kun uudelleen yrittää saavuttaa laihtuminen tavoite. Muista, se on parempi, että voit olla onnellisempi, kuka olet ja kuinka terve olet sitten istua ja huolehtia siitä numeroita, jotka tulevat sinulle satunnaisessa kaavio.