Muistatko, että iso pala huonekalut huoneeseen lähelle tai omassa keittiössä? Tiedäthän, se on tehty puusta, on neljä jalkaa, ja joukko tuoleja sen ympärille? Ei, se ei ole roskapostia arkiston tai kotitehtäviä keskus tai lehtiteline tai paikka tiedostoon laskujaan. Se on sinun ruokapöydässä. Ehkä on aika sinun ja perheesi reacquaint itseänne sen tarkoituksen.
Totta puhuen: nykymaailmassa, vetämällä pois perheen aterian voi tuntua haastava, vaikka se voi olla helpompaa kun lapset ovat pieniä.
Asiantuntijat ja erilaisia tutkimusten mukaan hyödyt perheen ateriat ovat merkittäviä. Kun lapset syövät aterioita usein perheensä, niillä on taipumus syödä terveellistä ruokavaliota, välipala vähemmän, juoda enemmän maitoa ja vähemmän sooda, syödä, kun ne ovat nälkäisiä, ja lopeta kun ne ovat täynnä; kaikki tärkeitä tekijöitä säilyttää terveen paino.
Lapset, jotka syövät säännöllisesti heidän perheensä ovat myös vähemmän todennäköisesti syödä epäterveellisiä ruokia ja todennäköisesti syödä hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita. Lapset voivat jopa tehdä paremmin koulussa.
Keskustelu ympärillä ruokapöydässä voi laajentaa sanavarastoa. He saavat käytännön ilmaista näkökulmasta, antaa heille lisää itseluottamusta puhua luokassa.
Mutta mitä tapahtuu, kun lapsesi vanhetessa? Lisää joukkue käytäntöjä ... enemmän läksyjä ... lisää sosiaalista toimintaa ... lisää itsenäisyyttä ... se kaikki tulee tielle perheen aterian ajan. On tärkeää, teini osallistua perheen aterioita, liian.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että nuoret, jotka syövät säännöllisesti perheen aterioita ovat vähemmän todennäköisesti tupakoida, juoda alkoholia, tai käytä marihuanaa ja muita huumeita. Teen tytöt usein ruokailla vanhempiensa kanssa näyttää olevan parempi itsetunto ja kokevat vähemmän masennusta ja vähemmän sekainen syöminen käyttäytymistä, kuten ruokavalioon ja ahmiminen. Syöminen kanssa nuoret voivat jopa vähentävän masennusoireita.
Jos olet valmis tekemään 2009 vuotta käännyt että kimpale puun takaisin ruokapöytään, tässä on muutamia hyödyllisiä tapoja, joilla pääset alkuun :
1. Suunnitella etukäteen. Yhdistä kaikki perheenjäsenten kalentereita yhdeksi ja löytää viikonpäivät kun kaikki on saatavilla. Sitten nämä perhepäivällisen yötä. Ovat kaikki sitoutuvat pitämään nämä yöt ja ajat avoinna tiukasti perheen aterioita.
2. Shop Ahead. Te tiedätte, miten helposti päivä voi saada pois teiltä; niin, ostaa ainekset etuajassa.
Jo