Tietenkin, jos olet ylipainoinen, sinun kannattaa harkita yrittää menettää liikaa weight.Body rasva, joka kerääntyy ja vatsan alue on osoitus siitä, että olet alttiimpia monenlaisia paino liittyviin terveyskysymyksiin. Ihmiset, jotka kertyvät rasvaa ympärillä waists ovat yleensä ankarampaa riski kroonisten sairauksien kuin niille ihmisille, jotka keräävät suurimman osan rasvaa niiden pakarat ja hips.By seuraavat neljä vaihetta alla, voit saada käsittelyssä vyötärön ympärysmitta. 1. Rentoutua olkapäät ja seistä naturally2. Mittaa vyötärön alapuolelle rintakehää mutta ennen vatsa Button3.
Hengitä OUT4. Lue numberIf BMI on 25-34,9 ja koko vyötärön on suurempi kuin 40 tuumaa. Olet suurempi riski terveysongelmia jos olet mies. Jos olet nainen, jolla on vyötärönympärys yli 35, olet suurempi riski painon liittyviä terveysongelmia issues.Although tietämättä mitä terve BMI on ja miten voit käyttää vyötärön arvioida on tärkeää, tietäen ihanteellinen terve paino on yhtä tärkeää. Mitä, tarkalleen, luuletko pidetään terveen painon? Useimmat asiantuntijat, terve paino on todella alue, joka liittyy tilastollisesti yleisen terveyden.
Ylipainoisuus tai jopa lihavia liittyy yleensä tilastollisesti monin tavoin monia painoon liittyviin terveyskysymyksiin. Tällaiset paino liittyviä terveyskysymyksiä ovat sellaiset vaiva kuten sydänsairaudet (erittäin vakava) ja verenpainetauti. Verenpainetauti, jos et tiedä, on synonyymi toinen vakava nimitystä korkea veren pressure.Most terveydenhuollon ammattilaiset luottavat kolme keskeistä mittauspyyntöjä onko henkilö on, mitä voidaan pitää terveen painon. Nämä kolme tunnusluvut ovat painoindeksi (BMI), vyötärönympärys, ja ennalta määrätty riski factors.
Body Mass IndexBody painoindeksi korreloi kuinka paljon rasvaa on kehosta. Mitä korkeampi BMI, suurempi riski olet monien eri punnitaan liittyviä vaivoja. Kehittäminen ja syödä oikein menee pitkä matka kohti säilyttää terveen painoindeksi index.Waist SizeWaist koko on toimenpide, jota käytet