Kun sinulla on, että menetelmä alas lähes tahansa ruoka tai aine, voit käyttää tätä tietoa selvittää, kuinka paljon energiaa on kulutettu polttaa tai poistaa kunkin calorie.Sounds hieman liian tekninen useimmille meistä, joten Yksinkertainen vastaus on 3500 kaloria täytyy polttaa yhtä kiloa paino. Tämä tieto, joka saadaan käyttämällä yhtälöä ja monia testejä todelliset ihmiset. Koska vain laskettaessa kalorien palamista on liian monta muuttujaa sitä own.A olevassa asiassa olisi, että keskimääräinen henkilö keskipaino ja toiminta olisi polttaa 340 kaloria reipasta tunnin kävelymatka.
Mutta kuinka monet tavalliset ihmiset tiedät? Ja miten tulet keskiarvon noin 60 amerikkalaisista on ylipainoisia? Muuttujia tahansa yksilö voi olla suuri. Urheilullinen henkilö, joka usein harjoituksia voi polttaa kaloreita paljon tehokkaammin kuin kerrostunut henkilö. Vaarantamatta vahinkoa liian. Jos monet ihmiset menivät ulos ja yritti juosta sanoa 3 mailia 30 minuuttia, ne voi koskaan saada takaisin. Jos henkilönä, joka usein toimii, saattaa pystyä suorittamaan 3 mailia alle 25 minuuttia ja koskaan saada hengästynyt.
Onko henkilö huonossa kunnossa polttaa enemmän kaloreita? Ei mukaan useimmat ravitsemusterapeutit, ne vain on suurempi riski loukkaantumisen tai worse.There muita ongelmia rinnastaa kaloreita painoon. Kalorit rasvaa on huonompi sinulle kuin kaloreita proteiinia. Ja kohteita, jotka voivat painaa samaa Dont välttämättä saman verran kaloreita. Joten kalorimäärää on paljon erilainen kuin polttamalla tai kuluttaa calories.An ylimääräisiä rapea kananpojanrintaa Kentucky Fried Chicken on 460 kaloria ja 28 grammaa rasvaa.
Jos tilaat alkuperäisen reseptin versiossa se on 380 kaloria ja 17 grammaa rasvaa. He paino sama, mutta kalorit ovat erilaisia ja rasvan määrää on too.In Tässä esimerkissä kuluttaisi sama määrä fyysistä painoa, mutta alkuperäisen reseptin versiossa on 80 ylimääräistä rapea versio. Jos syöt kiloa kastike tai kiloa selleri, jolla olisi enemmän kaloreita? Voit siis