If nostat painoja, niin tiedät sinun täytyy syödä tarpeeksi ravitsevaa ja lihaksen rakennuksen elintarvikkeet laittaa puhdas, lihasmassaa. No, tässä on joitakin kunnioitusta herättävä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua laittaa että vaikea saada, upea lihas että on vastakkaista sukupuolta tarkistaa sinua out.1. Munat Munat ovat uskomattomia lähde puhdasta proteiinia, joilla on korkea biologinen hinta. Valkuaiset munat ovat puhdasta proteiinia, ilman fat.2. Lohi Lohi on mahtava kala, ei vain sen suuri proteiinipitoisuus, mutta myös sen tyydyttymättömiä rasvoja.
Tämä on hyvä lähde kalaöljyä ja irtotavarana rakennus protein.3. Täysjyväleipää elimistö tarvitsee hyvä määrä terveitä monimutkaisia hiilihydraatteja, jotta se korjaantuu itsestään ja on energiaa. Täysjyväleipää vain tehdä varten you.four. Mantelit Mantelit ovat mahtava lähde tyydyttymättömiä rasvoja, että elimistö needs.5. Vähärasvainen liha Punainen naudanliha on erinomainen lähde kreatiinia ja laadukkaita proteiinia, taatusti laittaa jättiläinen määriä lihas teidän ruumiinrakenne. Muista, jos syöt kuin härkä, voit etsiä bull.
I teen kaikki La Jolla henkilökohtainen valmennus asiakkaiden syö lihaa, jos ne täytyy saada merkittäviä lihakset ja voimaa. Naudanliha tekee sen puolestasi you.6. Raejuusto Raejuusto on hämmästyttävä lähde kalsiumin ja proteiinin. Kalsium on hämmästyttävä rasvan losing.7. Pinaatti Pinaatti on poikkeuksellisen energisoiva ruokaa. Muista Kippari sailorman? Pinaatti on runsaasti rautaa, kalsiumia, ja vitamiineja, C, E, ja K. Pinaatti sisältää myös voimakkaita antioksidantteja. Älä unohda syödä spinach.You mitä syöt.
Haluat syödä tasapainoinen määrä oikea elintarvikkeet toimittaa sinulle energiaa, voimaa ja terveyttä päästä hyvässä kunnossa, mikä menettää rasvaa, kiinteyttää lihaksia ja katso wonderful.lots minun yksityinen kouluttaja La Jolla asiakkaat ovat saavuttaneet häikäisevä tulokset yksinkertaisesti tekemällä pieniä parannuksia niiden ravintoa. Tämä on S kaikki mitä tarvitaan. Muista, ravinto on kahdeksankymmentä