Healthy ruokaa opas auttaa sinua analysoimaan sinulle ruokavalion ja sen ravitsemukselliset requirements.First kaikki sinun täytyy olla hyvin tietoinen tyyppisiä ravintoaineita. On olemassa kuusi erilaista ravinteita vastuussa development.Calories: kaloria antaa energiaa, mutta liian paljon kaloreita johtaa sinua mihinkään muut sitten saamassa hyödytön paino. Sinun täytyy vaihtaa vähäkalorinen ruokavalio kuin täydellinen pysähtyminen kalorimäärää on vaarallista terveydelle.
Lo kalori ruokavalio sisältää vähärasvainen maito ja maitotuotteet, vähärasvaista lihaa, kalaa ja siipikarjan kanssa lisätty kaloria. Voit seurata määrä kaloreita käytät säätämällä valmistusmenetelmällä kuin voit välttää liikaa lisättyä kaloreita ja myös säätämällä annoskoko teistä ateria intake.Proteins: proteiini auttaa kehityksen elin. On erittäin tärkeää, että kudosten muodostumista. Ne sisältävät suuren määrän aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä kehon.
Välttämättömiä aminohappoja ovat ne aminohapot, jotka eivät syntesoiduista sisällä kehomme ja otetaan ulkopuolelta kuin erilleen meidän ruokavalion. Jos niitä ei otettu ruokavalio johtaa heikko kehitys kehomme. Eläin liha, munat, kalat ja siipikarja tarjoaa valtavan määrän välttämättömiä aminohappoja. Nämä aminohapot eivät ole läsnä vilja siten proteiinit viljasta voi yksin tukea kehitystä. Kuitenkin kuivuu pavut jne on näiden aminohappojen ja voi täydentää eläinten protein.Fats: rasvat ovat myymälä talo energiaa kehoon.
Kun syömme rasvaa, ne polttaa kehon sisällä ja toimivat polttoaineena pitävät työn. Ne auttavat myös kehittämisessä hermokudoksiin. Jonkin verran rasvaa on myös talletettu elin niin, että sitä voidaan käyttää tulevaisuudessa, kun tarvitaan. Jos rasva-aineenvaihdunta ei kehossamme tämä rasva on talletettu soluihin ja aiheuttaa liikalihavuutta ja muita ongelmia, kuten ateroskleroosi, arterioskleroosi, verenpainetauti etc.Minerals: eri mineraalit on eri rooli kehossamme.
Mineraalit ovat tä