Despite nämä hyviä ruokailutottumuksia eivät kehity sydän sairaus, syöpä tai diabetes, joka on niin yleistä nykyään. Luonnollinen, jalostamattomat elintarvikkeet ovat paras elintarvikkeet, riippumatta siitä kuinka monta sisältävät hiilihydraatteja, proteiinia tai rasvaa. Enemmän jalostettuja elintarvikkeita, enemmän ravinteita tuhottu. Kaikki ruoat ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja, fytokemikaalit ja terve fats.No ihme, että esi-isämme elivät ja kypsä vanhuus ennen kynnyksellä jalostettujen foods.
The parasta elintarvikkeita syödä ovat hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti antioksidantteja. Ne sisältävät myös phytochemicals, joiden tiedetään estää cancer.Blueberries, vadelmia, mansikoita, vihannekset, tomaatit ja parsakaali listan kärjessä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia .Jotkut muita elintarvikkeita, jotka ovat korkeat anti syövän ja antioksidanttisia ominaisuuksia, auringonkukansiemenet, saksanpähkinät, granaattiomenia , punajuuret, kaali ja peppers.Why proteiineja? Sana proteiini tulee kreikan sanasta välttämätöntä. Proteiinit ovat olennainen osa terveellistä diet.
All pähkinät ja mantelit ovat erityisen yksi parhaista lähteistä vihannesten protein.Among hedelmiä, jotkut heistä erityispiirteitä. Aprikoosit sisältävät beetakaroteeni, joka tuhoaa vapaita radikaaleja ja estää joidenkin syöpien. Avokadot sisältävät öljyhappoa, joka alentaa cholesterol.Raspberries sisältävät C-vitamiinia ja hallita runsaasti kuitua, kolesteroli ja ehkäistä sydänsairauksia ja syöpää. Karpalo estää bakteerien kasvua, mikä auttaa torjumaan infektioita bladder.Tomatoes Kyllä, ne ovat hedelmä sisältää lykopeenia, antioksidantti.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että riski tomaatti virtsarakon, paksusuolen ja mahalaukun voidaan vähentää. Kuviot ovat hyvä lähde kaliumia ja vitamiinin B6.Fish kuten lohi, makrilli ja tonnikala ovat runsaasti omega rikas rasvahappoja, jotka estää sydänsairauksia. Äyriäisten ja nilviäi